????因为男性更年期比女性来临迟些，一般来说在50～60岁，且男性更年期病发迟缓，病症也变轻，因此非常容易被别人忽略。????男性更年期在体形层面主要表现为，全身肌肉比不上年青时强壮，人体脂肪堆积，增加体重，它是因为人体内基础代谢功能混乱而导致的，因而在饮食搭配层面，要降低服用糖份高的食物，多吃含有蛋白、优质蛋白质和复合维生素的食物，如鸡、鱼、兔子肉等。豆类食品及豆类食品不但带有很多天然植物蛋白，并且還是身体必不可少的营养元素的“库房”，新鲜水果可做为关键食谱。膳食结构要低盐、口味淡、荤腻适当，不暴饮暴食，晚饭不必太饱，有条件者每日可喝1～2汤勺纯蜂蜜。????绝大多数男子进到女性更年期之后出現性功能衰落，性欲望变弱。能够 在饮食搭配层面多吃一些能改进提高性激素功能的食物，如虾、牛肉、羊肾、苋菜和核桃仁等。????男性更年期还多主要表现出精神健康层面的病症，如烦躁易怒、失眠症头疼、记忆力下降、焦虑不安怠倦、心脑血管病功能差等，因而，要多吃一些改进中枢神经系统和心血管功能的食物，如羊心、猪心、淮山药、核桃肉、红枣、桂圆等，实践经验，左右各种各样食物对治疗头痛、头昏、困乏、心慌气短、气短、手足麻木发冷等症均有显著成绩。????