一些男士非常喜爱喝酒，每日午饭和晚饭的那时候，一直感觉喝点酒才带劲。但是众所周知，喝酒对肝脏损害挺大。那麼，常常喝酒损肝该怎么办？一方面要管理自己的摄入量，另一方面能够适度的吃一些护肝的食物，例如甜瓜、奶制品、大豆及豆类食品、海鲜类都具备非常好的养肝作用。

1、甜瓜

甜瓜是夏季最热卖的新鲜水果之一，由于它能够消除夏季的炎热，出示很多的水份，处理心烦意乱。甜瓜中带有很多的糖原，维他命和胰蛋白酶。而胰蛋白酶能够将不可溶的蛋白变换为可溶蛋白，降低肝脏的承担。

2、奶制品

奶制品带有丰富多彩的蛋白，能够填补人们人体需要的营养元素。而最好的奶制品是酸牛奶，由于酸牛奶能够调整人们肠胃的有益菌，推动人们消化道的消化吸收，处理严重便秘的状况。并且酸牛奶可以推动干扰素栓的产生，提高人们身体的免疫能力。

3、大豆及豆类食品

大豆及豆类食品都是保肝护肝的食材，豆类食品中也带有丰富多彩的蛋白，另外还能出示人们身体需要的钙、铁等营养元素。这种营养元素能够提高肝脏的修补功效，因此在炎炎夏日，喝点绿豆粥不但能够消暑，可以让我们的肝脏解祛毒。

4、海鲜类

保肝护肝的食材有什么?海鲜类的肉质地是较为嫩的，并且海货能够增加抵抗力，修补损伤的体细胞，抵御病毒感染的侵入。但是一些海货如甲壳类食材最好是煮开了以后再吃，要不然将会吃入裂头蚴等危害物。因为一些人的身体素质特别敏感，不可以吃海鲜类的食材，那麼能够挑选吃白木耳、海带丝、海菜等。

5、猪血

猪血中带有丰富多彩的铁制，是血夜的关键构成成份。缺血性的人面色会较为没光，黯淡，因此平时多吃点猪血。血夜不够也会危害到肝脏的新陈代谢，因此肝脏不太好的人要多吃点猪血，在煮西洋菜能够适度天赋加点猪血，再撒点花椒粉都是非常好的。

6、荔技

在《神农本草经》中，荔技有提高肝脏的功效，特别是在是对人的活力和血夜拥有显著的实际效果。可是也因为荔技的实际效果太过度显著，因此一般状况下不提议服用过多的荔技，很火气大的。

如今的男生大多数常有自身的家用小汽车，喝酒之后安全驾驶是很不安全性的个人行为，因此以便本人的身心健康及其自身的人生道路安全性，提议在一些聚会活动上還是不必喝酒为好。常常有交际的男生，在平常一定要留意本人饮食结构，不必要多吃养肝护肝的食材，并且在喝酒前最美味一点食材，那样不会随便喝醉。