搓脸：用双手中拇指揉两边鼻头两侧的迎香穴十余次，随后双手上涨搓到前额，再沿脸颊下滑搓到额尖聚集。这般反复20次，可推动脸部血液循环，也可以美容护肤。

转睛：先上下，后左右，各转目光十余次，有增强眼睛视力和降低眼疲之功。

挺腹：平躺、两腿挺直，做深吸气。呼吸时，腹腔强有力地往上昂起，呼吸时康佳。一呼一吸为一次，做10次。可增强腹部肌肉弹性，防止腹腔全身肌肉松弛，确定有减肥瘦身和增强肠胃消化吸收的作用。

猫身：趴在床上，展开双手，挺直和毛遂自荐眼睛，伸出臂部，像小猫咪翘起背梁那般用劲拱腰，再学会放下高翘的臂部，不断十余次，可推动满身血气顺畅，预防腰酸背疼等病症。

叩齿：平坐，左右门牙互相叩击，每一次叩击50次上下。此方法能增强牙齿纤维组织的坚韧性，推动牙齿及面部血液循环，使门牙拧紧，避免牙齿疾病产生。