秋天是一个合适老年人健康养生的时节，可是老年人在秋天也非常容易引起一些病症，那麼老年人在秋天怎样搞好健康养生呢？老年人秋天养生有三个误区，一起来看一下这三个误区吧。

误区一：秋不食姜 以往有句俗话：“一年以内，秋不食姜；一日以内，夜不食姜。”营养学家表达，秋天并不是肯定一点也不可以吃姜，关键是不可以“多食”和“晚间勿食”。依据中医基础理论，生姜辛温无毒性，归五脏，益肠胃，除寒邪热寒，伤寒论头痛鼻塞，咳逆气短，止恶心呕吐，去痰温阳化，散心烦这些。现代科学觉得，生姜含挥发油，可加快血液循环系统；另外带有姜辣素，具备刺激性胃酸代谢、激动肠胃、促消化的作用，也有抑菌功效；生姜还带有姜酚，可降低胆结石的产生。 殊不知，生姜的益处尽管多，吃起來也是有许多 注重，时节和时间就是在其中之一。因为生姜属辛辣食物之品，归属于性热，又在烹制中失去许多 水份，吃完易上火。秋季气侯干躁、燥气伤身，再再加吃辛辣食物的生姜，更非常容易损害肺脏，加剧身体缺水、干躁，加剧秋燥对人体的伤害。因此秋季以少吃姜为宜。说白了“夜不食姜”，则关键是由于生姜的辛温散发功效会危害大家晚间的一切正常歇息，且夜里进餐辛温的生姜还非常容易造成内火，时间一长出現“容易上火”的病症。 但是，这个问题必须辨证看待，当得病必须用姜时应仍旧用，如秋天治肺热咳嗽常常用姜。中医学觉得应当“寒者热之”、“热者寒之”，即热症用寒性用药治疗，寒病用湿热用药治疗。患寒病症的人，在晚间因着凉而加剧干咳、腹疼、恶心呕吐，这时虽是深夜也应当急服热的生姜汤，能够 具有温肺养胃、祛寒止咳化痰、止呕止疼的良效。此外，将小量的葱、姜、朝天椒做为调味料，难题并不算太大，但不必一次吃太多。