进到秋冬季后，大伙儿要留意做好身体的维护保养，针对老人而言，做好身体的维护保养才算是重中之重，吃得好睡得好，那样身体才会非常好。这一时节老人合适吃啥呢？实际上红薯就是说很非常好的挑选，很合适老人吃，但是饮食搭配的情况下要留意一些事宜，一起看一下是什么吧。

冬天吃地瓜有哪些好处呢与作用？

1、地瓜具备增加抵抗力的作用。这一对老人的抵抗能力都是非常好的改进和防止，红薯带有一种独特特性的维生素C和E，即只能红薯中含有的维生素C和E，才会有在高溫标准下都不被毁坏的独特特性。在其中维生素C能明显提高身体对发烧感冒等多种病毒感染的抵抗能力，而维生素E则能推动性欲望，防衰老。

2、地瓜具备防癌的作用。针对癌证的防止都是非常好的，饮食搭配中最具备防癌功效的营养元素是β-胡罗卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸片，而在红薯中三者含水量都非常丰富。丰富多彩的磷酸氢钙和胡罗卜素，可促进鳞状上皮细胞一切正常完善，抑止鳞状上皮细胞出现异常分裂，清除有致癌物质功效的氧自由基，阻拦致癌物与细胞质中的蛋白融合，推动身体免疫能力的提高。

冬天吃地瓜要留意哪些事宜？

一次性不宜吃的许多 ，要留意冬天吃地瓜非常容易导致胃胀痛，假如吃过多，会令人肚胀、打嗝儿。而且尽量不要在空肚时吃过多，空肚服用时，非常容易刺激性胃液的很多代谢，易造成腹腔不适感。

防止腹腔出現涨痛，做好防止，冬天吃过多地瓜将会会导致肚胀这类的，假如将红薯跟稻米也有江米一起熬粥吃就可以减轻这一病症了。

由于红薯饥饿感感重，老人吃完之后要少吃正餐，红薯后要降低吃正餐的量，由于红薯含有木薯淀粉，发热量较高，用于一部分取代正餐，才可以充分发挥其身心健康作用。再度，胃炎、多酸碱性浅表性胃炎，胃肠动力不太好的人要少吃，以防使病况加剧。

根据前文的详细介绍，想来大伙儿对老人吃红薯的作用早已拥有新的了解，做好这种防止对身心健康的维护保养好。吃的情况下，老人要留意做好身体的关爱，做好解决的防止能降低伤害，也可以尽可能的绕开这种错误观念，期望这种老人要铭记。