老年人突然冒出的嗜睡是啥难题呢？对大伙儿的身心健康会有什么危害呢？平常老人的这一难题应当留意搞好防止。有许多老年人在日常生活中会出現嗜睡症的主要表现，造成大白天睡眠质量过多或是没事儿就犯困等。长期性下来，对身体身心健康将会导致很不好的危害，因而要立即医治。对于许多人问老年人怎么会嗜睡呢？老人睡前的忌讳都有哪些呢？

老年人怎么会嗜睡？

1、头部要素

当老年人出現嗜睡情况，最先应当考虑到是不是有头部变病。比如当老年人出現头部的发炎、脑癌、小脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管病等，都将会出現嗜睡情况。

2、身体要素

一般状况下，身体要素是最普遍的老年人嗜睡的原因。老年人多精力衰微，非常是患有一些满身病症，如甲状腺素不高或支气管肺炎等，初期病症通常是精神不振和嗜睡。因而，亲人应留意老年人患内科常见病的状况，如出現老年人嗜睡的状况，应立即找问医生或看医生开展查验，严防耽误医治。

3、药品要素

关键指安定片的负作用，由于有的安定片功效時间较为长。此外，若老年人有漫性慢性肾衰或低人体白蛋白尿症，非常容易出現安定片的后功效，后功效主要表现为第二天醒来后精神实质不佳，倦乏嗜睡。因而，在查验老年人在嗜睡中，发觉服食的药品中合用安定片对嗜睡有一定关联，就应当停止使用、改成或减药运用安定片物。

4、环境要素

老年人假如衣食住行较为孤单、简单，自然环境较为孤独，加上老年人因为精力较差，心肺功能不太好，或身患骨关节炎等，通常不爱活动，非常容易出現嗜睡。因而，在掌握老年人嗜睡的原因以后，做儿女的应当留意给老年人分配好生活起居，留意适度的搞些合适老年人特性的主题活动，使老年人觉得衣食住行丰富然而有实际意义，进而解决孤单、孤独感。

最终，专家指出，老年人嗜睡的原因的各个方面的，干万不能心存侥幸，要对于老年人的心身特性，采用积极主动合理的预防对策，协助老年人杜绝嗜睡症的困惑。此外，老年人本身也应当对于嗜睡的原因，积极主动采取有效开展防止，例如适度报名参加健身运动、多吃新鲜蔬菜和蔬菜水果等。

老人睡前的10大忌讳

1、忌睡前說話

由于說話过多非常容易使人的大脑激动，逻辑思维活跃性，进而使人难以入眠。

2、忌睡前饮浓茶水、喝大量咖啡

浓茶水、现磨咖啡属刺激饮品，带有能使人精神实质兴奋的咖啡碱等化学物质，睡前喝过易导致睡不着觉。

3、忌眼对灯光效果而睡

人入睡时，双眼尽管闭着，但仍能觉得明亮。冲着明亮而睡，非常容易使人心神不宁，难以入眠，并且即便入睡也非常容易吓醒。

4、忌张嘴而睡

张嘴入眠，气体中的病毒感染和病菌非常容易趁虚而入，导致“防患于未然”，并且也非常容易使肺脏和胃里遭受强冷空气和尘土的刺激性，造成病症。

5、忌蒙头而睡

老人一般较为畏冷，因此有的老人喜爱蒙头而睡。那样，因很多吸进自身呼出来的二氧化碳，而又欠缺必需的co2填补，对身体极其不好。

6、忌睡前心态兴奋

人的悲喜都非常容易造成中枢神经的激动或混乱，使人难以入眠，乃至导致失眠症。因而，睡前要尽量减少大喜大怒或忧思气愤，使心态稳定。

7、忌当风而睡

屋子要维持室内通风，但不必让风立即吹进的身上。由于人熟睡后，身体对外部自然环境的适应力减少，假如当风而睡，時间长了，强冷空气就会入侵身体，造成发烧感冒寒症等病症。

8、忌睡前进食

人进到休眠状态后，人体一部分主题活动节奏感减慢，进到歇息情况。假如临睡前进食，胃肠等又要繁忙起來，那样加剧了他们的承担，身体别的一部分也没法获得优良歇息，不仅危害入眠，还不利于身心健康。

9、忌睡前过多脑力劳动

夜里若有工作中和学习培训的习惯性，要把较抓狂的事前做了，临睡前则做些较轻轻松松的事，使头脑释放压力，那样便非常容易入眠。不然，人的大脑处在激动情况，即便在床上也难以入眠，時间长了，还非常容易失眠症。

10、忌仰着而睡

睡的姿态，以往右边侧身而卧为最好是，那样满身人体骨骼、全身肌肉都处在当然释放压力情况，非常容易入眠，也非常容易缓解疲劳。平卧则使满身人体骨骼、全身肌肉还是处于过度紧张，不利缓解疲劳，并且还非常容易导致因手搭乳房而造成恶梦，危害睡眠。