预防老年痴呆有什么好的方法，近些年，在我国老年痴呆症病症逐渐持续上升的发展趋势，给大家的身心健康产生了挺大的威协，以便降低老年痴呆症的产生，大伙儿一定要积极主动的防止，那麼预防老年痴呆有什么好的方法呢？下边人们就来了解一下吧！

预防老年痴呆有什么好的方法？

一、少饮或不饮烈性洒：乙醇能使大大脑神经相对密度降低，脑部委缩，脑作用降低，迟钝造成老年痴呆症。

二、饮食要少糖、低盐、低脂：假如饮食长期性葡萄糖、高盐、高脂易使心率上升，心肌梗塞，年迈易患老年痴呆症。因此，饮食，非常是中老年的饮食应少糖、低盐、低脂，而富含复合维生素和营养元素。

三、严苛戒烟戒酒：抽烟历史时间越长，每日抽烟越大，脑血管硬化越显著，越容易造成脑供血不足，脑部委缩，造成老年痴呆症。

四、每顿饭七分饱：长期性饱食，非常是暴食暴饮，可致脑血管硬化、大脑供血不足、人的大脑衰老和智能下降，产生老年痴呆症。每顿饭七分饱，即能确保动能供货，又能预防老年痴呆。

五、常吃富含胆碱的食材：胆碱有利于乙酰胆碱的转化成，乙酰胆碱能提高记忆力，有预防老年痴呆的功效。含胆碱丰富多彩的食材有豆类食品以及工艺品、蛋类食品、花生仁、核桃仁、鱼、猪瘦肉等。

六、常吃富含维他命b的食材：维他命b能合理地降低老年痴呆症的患病率。富含维他命b的食材有油炸臭豆腐、贝壳类、海带丝、肝、肾、大白菜和箩卜等。

网编提醒：总的来说，坚信您对预防老年痴呆有什么好的方法也是了一定的掌握，期望对您能有一定的协助，以便您的身心健康，大伙儿一定要积极主动的防止，那样才可以降低老年痴呆症的患病率。