30岁的男人，正处于工作忘形的情况下，将会工作中起來孜孜不倦，也将会经常被包围着在酒宴中，美味佳肴、干鲍鱼花胶也会吃得过多。

因而，30岁的男人人体最非常容易出現难题，“累”大约是这一年龄层的男人最了解的一种觉得。

她们的脑、心、肾每日与人一起担负着极大的工作压力，这一阶段的男人假如不保重身体，进到之后出現许多问题。因而，无论多忙，调整滋补一点都不可以忽略。

江南水乡

用银雪鱼、青豌豆、苞米、松仁、红柿子椒、黄柿子椒、金瓜、哈密瓜等制成的这家常小菜，外观设计较为好看，银雪鱼味儿软嫩，松仁颗颗皆香，金瓜哈密瓜带著浓厚清香，是夏天美味。

松籽是关键的食品类，常常服用能提升人体免疫力作用、防衰老、清除脸部皱纹、护肤美容护肤、提高性功能等。

奇味冻鲜鲍

奇味冻鲜鲍北京大约只能钱龙轩才可以品尝到，它好像生鱼片，事实上确是熟菜。通道细嫩、爽脆，也宛如吃生鱼片一般，生蚝原生态猛然从舌头而成，还可蘸绿芥茉酱，其味道更胜于生蚝生鱼片。

生蚝带有复合维生素及矿物，具备滋肾养血、清目益气养血的作用，可双向性调整心率。

吊锅牛鞭鸡肾

由牛鞭、鸡肾、牛肉加中草药材焖制而成，味儿中辣。牛鞭软烂滑糯，鸡肾较为汤粉，有点儿蛋黄的味儿，汤醇美浓，滋补养生性强。

牛鞭膏用雄牛的生殖器官做成，有滋阴补肾的作用；鸡肾有预防头昏、出冷汗及浮肿等功效；牛肉营养成分丰富多彩，历年来被用作补肾壮阳的妙品。

韭菜合子钟女士，32岁，会计工作

韭菜合子非常合适夏季吃，作法非常简单。先把生鸡蛋煎好，切切丁和苋菜等料调为馅，随后用合好的擀面皮包起，在锅里用食油煎至双面发黄就可以。

营养成分点评：苋菜因温补肝肾，温补肾阳锁精功效突显，因此在中国药典上带“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用勃起障碍、频繁遗精、尿多等疾病。专家认为，生鸡蛋是提高身体男性性功能的最好营养成分防腐剂。因此韭菜合子二者兼顾，应当是最好是的生活中补菜了。

要用枸杞子张女士，37岁，老师

每一次煮饭时，可加枸杞子的我毫无疑问会加，例如煲汤、熬粥、煮茶。

营养成分点评：枸杞有滋补养生肾脏、和血润肺、泽肤黑发等作用，是提升男人与女人作用的身心健康灵丹妙药。常服枸杞，可防衰老、护肤益颜及提高性功能。

男人字典“交际”

它是工作成功男士的一个标示，另外都是对人体较大的损害。说白了交际，就是说一直吃了你不愿吃的食物，应对山珍海味的美味佳肴却沒有一点食欲，自始至终思念女朋友或媳妇亲自煮的那碗热烘烘的小米汤。

“盒饭”

在大家的印像中，盒饭好像是在技术性层面有专长的大神常常吃的食物，例如电脑上程序猿。盒饭的界定应当是迫不得已吃的难吃的食物，盒饭的较大益处是划算，较大的弊端是难以下咽。常常听人说“很爱吃母亲做的饭”，但非常少听见有些人“真爱吃盒饭”。

“聚会活动”

聚会活动的界定是用嘴，但并不是用嘴吃，只是用嘴说。假如你要在朋友聚餐上吃个吃饱喝足太艰难了，由于一直在你下木筷时，会有一个盆友拉着你侃个不断，并且主办单位总觉得大家并不是为吃而成，回绝出示丰富多彩的饭食，顶多有几类小点心填填腹部，更甚至只出示饮品白酒。