中医学认为“肾为天生立身之本”，“肾藏精，主成才，生长发育，生殖系统”，“肾主纳气，肾主水液”这些。总而言之肾脏功能的身心健康表明身体成才，生长发育，泌尿系统的活力。倘若肾虚了，就会展现一系列衰老的景色，下边为我们揭秘男子强肾食材排名榜，千万别错过哦。

1.鲈鱼

做为男人强肾食材的NO.1，鲈鱼实至名归。鲈鱼别称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，即能补脾胃，又可补肝肾，益骨筋。

2.瑶柱

别称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常吃之。

3.板栗

温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰疼者最合适服用。

4.淮山药

味甘，为中医学“佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，還是男人强肾食材之一。凡肾虚的人，宜常吃之。

5.枸杞

性平，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰疼、久服能延年益寿等功能。特别是在是中年妇女肾虚的人，食之最合适。

6.黑芝麻粉

黑芝麻粉性平味甘，有补肝肾，润五脏的功效，对因肾脏精血不足造成的晕眩、白头发、掉发、腰酸腿软、肠燥严重便秘等有不错的饮食疗法养生保健的功效。

7.核桃仁

核桃仁则有补肾填精、有利排尿消石、促进消化、温肺清咽的功效，常见于肾虚腰疼、尿道结石等症。

8.何首乌

有补肝肾、益肾血的功效，各代中医均用之于肾虚的人。但凡肾虚的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或男子频繁遗精，女人清稀者，食之两相宜。