从过迄今“补肾”一直全是个甚为受欢迎的话题讨论，并且伴随着五千年历史的飘移，当代人针对补肾这看起来更加重视，必经之路随都不想要听到被别人说自身不好;那麼怎样食补才可以有安全性、又合理、有迅速呢?网编为您提供男士迅速补肾六大身心健康食物，要想补肾的男士小伙伴们一定要了解一下哦!

1.男人补肾壮阳美食一：鲈鱼

别称花鲈、鲈子鱼。S平，味甘，即能补脾胃，又可补肝肾，益骨筋。《神农本草经疏》曾有记述：“鲈鱼，味甘淡气平与肠胃适宜。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归入脏，益二脏之阴之气，故能益骨筋。”《嘉枯草本》觉得：“鲈鱼，多食怡人，作蚱尤良。”凡肾气虚，或脾胃虚胃弱小两相宜。

2.男人补肾壮阳美食二：瑶柱

别称江珧柱。S平，味甘咸，能补肾补阴，故肝肾阴虚者宜常吃之，清朝食医王孟英觉得：“瑶柱补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，其实指滋补肾阴之义。

3.男人补肾壮阳美食三：淡菜

有补肝肾、益肾血的作用。《随环境优美饮食搭配谱》讲到它“补肾，益血填精”。《草本汇言》亦云：“淡菜，滋阴养血护肾之药也，这物本属介类，味道甘醇而淡，性本清爽，善治肾虚有热。”因此，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、晕眩出冷汗、腰痛的人，食之最合适。

4.男人补肾壮阳美食四：猪肾

性温，味咸。唐·孟诜觉得猪肾“主人家肾虚”。《日华子草本》说它“补水保湿脏，治失聪”。水脏者实指肾脏功能来讲。故凡因肾虚引发的腰酸背痛腰痛、出冷汗及老年人肾虚耳聋耳鸣，宜常吃之。

5.补肾壮阳美食五：羊骨头

温性，味甘，能补.肾强筋壮骨.骨。《饮膳正要》觉得：“羊尾椎骨益肾明天，补下焦虚 冷。”《神农本草经》中记述：“羊脊梁骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊踝关节主脾弱，肾虚不可以摄精，白浊。”唐朝《食医心镜》还详细介绍：“治肾脏功能虚冷，腰脊旋转 不可：羊脊梁骨一具，捶碎炖烂，空肚食之。”对肾虚肌肉劳损，腰膝乏力畏冷，骨筋挛痛者，最合适食之。

6.男人补肾壮阳美食六：羊肉

味咸，除有益气功效外，还能温肾助阳，故脾肾虚、腰膝柔弱或凉痛， 食之最合适。《日华子草本》觉得：羊肉“补胃气，补肾壮阳，暖腰膝，补虚劳病，养血功。”《医林纂要》亦云：“羊肉润肺气，固肾精。”清朝中医张璐还说：“犬肉， 下元虚人，食之最合适。”下元虚者，即阴虚火旺弱、命门火衰是也。

专家认为，想比与补品、万艾可这类的商品，饮食疗法补肾功效更长、负作用更小、针对男士的人体也更身心健康，因此还要受肾虚、勃起障碍困惑的男士小伙伴们，何不试一下左右这种身心健康滋补养生食物，说一定会获得神效呢!