国际商务餐杜绝生猛海鲜

烤涮生猛海鲜变成一种饮食搭配时尚潮流，可是因为这种中存有和病菌的几率很高，加上过度追求完美味儿的美味，烹饪不足充足，不经意间中早已防患于未然。

原材料：鲜茭白240克，鲜冬菇160克。

调味料：素上汤1杯，盐、糖参半汤匙，生姜水、油各1汤匙，花椒粉、香油各少量。

作法：

1、鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟(约需1分鐘)。

2、鲜茭白削掉根端老梗，放进油、盐，在开水中焯1分鐘，捞起来置冷浸水一会儿，再放进煮滚的调味料中煨三分钟，使进味。

做文本工作中或常常电脑操作的人非常容易眼睛视力下降。A可防止此症。每周吃三根红萝卜，就可以维持身体的一切正常含水量。一天到晚呆在公司办公室风吹日晒的机遇少，易欠缺而患，需多吃海鱼、鸡肝等含有维他命D的食材。

强烈推荐菜肴：香菜龙鱼羹

原材料：新鮮海鱼类480克，毛笋、草菇各40克，鸡蛋白1只，鸡肝20克，上汤4杯，小辣椒2根，香菜叶少量。

1、将新鮮的海鱼洗净，煮熟起肉。

2、毛笋、草菇和鸡肝洗净，氽水过冷水，各自切割成一小块;小辣椒洗净，割开去籽，切菱形块。

3、将上汤放锅内，下毛笋、草菇和鸡肝，以盐调料，添加海货肉，待烧开之后小辣椒，倒进蛋白质推匀，撒上香菜就可以。

钙具备稳定心态的功效，能避免攻击能力和毁灭性个人行为产生。情绪不稳定者应当凭借牛乳、酸牛奶、乳酪等奶制品及其虾干、大骨头汤等含有的优质蛋白质以平静心理状态。当人承担极大的精神压力时，其所耗费的将明显提升。紧张焦虑者每日吃3――5枚鲜红枣就可填补充足的维他命C。英国一些定时执行服食适当的维他命C片就是说以便应对焦虑不安的办公环境。

强烈推荐菜肴：忌廉菌类煲

原材料：薯仔、鲜菌类各160克，黄奶油2汤匙，淡奶1汤勺。

忌廉料：忌廉蘑菇汤半罐，水一杯，淡奶一杯，盐少量。

1、薯仔煮熟，碾成茸，添加黄奶油、淡奶和调味料翻拌。

2、菌类去蒂，洗净抹干，酿入薯茸，泡油。

3、煮滚忌廉料，放进酿好的菌类，慢火煮至再滚既成。

抗

疲惫的那时候不适合将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。由于疲惫世人身体酸碱性化学物质堆积，而肉类食品食材归属于酸碱性，会加剧疲惫感。反过来，新鲜水果、水产品工艺品等碱性食品能使人身体酸碱，有消除疲劳之作用。

原材料：西蓝花、菜心、真珠笋(玉米笋)、四季豆各80克。

1、西蓝花、油菜花均切割成小朵，与真珠笋用食油、盐开水焯熟，过冷水，凉干。

2、四季豆切开煮熟。

3、煮葡汁：热油炒汁咖喱粉、小麦面粉，添加素上汤温火搅拌，再添加盐、糖、椰子汁、淡奶，煮滚即玄火，淋在鲜蔬表面，放进电烤箱以摄氏度170度至表层橙黄色既成。