目前社会发展，很多男士小伙伴们因为衣食住行工作不顺心，许多 的那时候全是抽出来一点時间歇息，用餐哪些的也是十分随便，长此以往造成男士身体不融洽，身体情况愈来愈差，男人要补，今日小姐姐为大伙儿产生几类滋补粥，一起来看一下。

1.酗酒男人：连藕小米粥关爱心肝。长期性很多喝酒对肝部损害较大，提议来碗连藕小米粥。黑豆煮藕，能健脾健脾开胃、舒胆肝气、清胆肝热、养心力。稻米有护肝、保肝护肝的功效，喝醉酒进餐可以降低很多乙醇对肝的危害。

2.繁忙男人：莲籽芡实粥养宁心安神。这类人紧张焦虑易疲惫，睡眠质量不好，并且一般健身运动偏少，这种都是危害胃肠对饮食搭配的一切正常消化吸收。长坐非常容易造成腰酸痛病症，还将会会引起前列腺炎症，可喝些莲籽芡实粥。莲籽健脾治腹泻，养宁心安神，而伏苓则能健脾补肾壮阳，常饮可以释放压力，避免因工作中焦虑不安导致失眠症等病症。

3.柔弱男人：黄芩山药粥健脾护肾。这类人通常觉得吃营养成分丰富多彩的食材身体就会一切正常，实际上她们一般肠胃较衰弱，过多地摄取营养元素，食材中的蛋白不但不可以彻底被消化吸收，并且在新陈代谢中又加剧了肾脏功能的承担。提议这类人多喝黄芩山药粥以健脾护肾。黄芩健脾，养胃，助消化，淮山药能够调整免疫系统，枸杞子则具备滋补肾脏的作用，把这三种原材料配搭在一起煮粥，能具有健脾补肾壮阳，健壮全身肌肉的功效。

4.生滚泥鳅鱼粥:泥鳅鱼是一种高蛋白食物可是脂肪率较为低的商品，营养成分十分的高，十分的合适老人、小孩子及其孕妈妈服用。冬季是各种各样呼吸系统疾病多发的时节，许多人会出現咳嗽不停的状况。这一那时候适当的服用一些泥鳅鱼，可以具有非常好的去湿气清热解毒及其益气的实际效果。

历经所述內容的详解，坚信大伙儿针对这种滋补营养成分的粥也是了一定的掌握，而男士小伙伴们则能够根据服用这种养生粥以超过滋补营养成分，调养身体的效应，自然，在工作中空闲闲暇也必须常常煅炼，那样才可以让身体更身心健康。