目前社会发展中大部分男生会出現阳萎早泄，人体身心疲惫，腰酸背疼，四肢乏力这些病症，这种大部分都由于肾虚所造成，假如是肾虚造成得话，还要适度的对肾开展滋补养生，在其中养生粥就能够具有很好的实际效果，下边随网编一起来看一下有什么滋阴补阳的养生粥吧。

1.腊八粥：它的原材料关键是多种多样米、豆、坚果和干果。

作用：黄豆中带有许多 高品质大豆蛋白，坚果则萃取了水果中的营养元素，干果不但带有丰富多彩的蛋白，并且含有维他命E和多种多样营养元素，针对提升身体免疫能力、防衰老都能具有挺大功效。

作法： 先将全部原材料用小水泡软，清洗。随后在粥锅内引入水，添加全部原材料烧开后，转低火煮约三十分钟，放进老冰糖调料就可以服用。

2.淮山药栗子粥：

作用：淮山药茯苓功效甘平，能补脾胃、益肺肾，特别是在适用脾肾气虚者;但一次不适合多食，不然非常容易食滞，导致消化不好。

作法：淮山药15—30克，板栗50克，红枣2—4枚，粳米100克。板栗去壳后，与淮山药、红枣、粳米同熬成粥。

3.鸡肉皮蛋粥：

作用：具备滋补气血、滋润五脏、健脾开胃生津止渴的功效，适用气血亏本的人。

作法：鸡肉200克，松花蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味料适当。先将鸡肉切割成一小块，放水煲成浆汁，用浆汁与粳米同煮。待粥将熟时添加切完的松花蛋和煲好的鸡肉，加适当的调味料。

4.胡萝卜粥：

作用：它有健胃消食健脾、促进消化功效。

作法：新鮮红萝卜50克，粳米200克。红萝卜切割成小块，与粳米同煮。先加武火烧开，再用慢火渐渐地熬。

5. 干桂圆粟米粥：

作用：龙眼肉茯苓功效甘温，能滋补肺胃，宁心安神。

作法：龙眼肉15克，粟米100—200克。将龙眼肉清洗与粟米同煮。先加武火烧开，再用慢火熬出粥。

根据网编的详解，这种滋阴补阳的养生粥大伙儿都学好了么，常常服用这种养生粥，不但对夫妻间的夫妻生活情感有挺大的积极意义，更能够清除一些让身体不舒服的欠佳病症，大伙儿都能够去试着一下这种养生粥，有利于身心健康哦。