早饭是一天三餐内营养成分需要量最大的，早饭吃的好得话，一天的精神面貌也会有显著的提升，进而明显的提高工作效能。那麼那样的营养早餐怎样做呢，下边网编给大伙儿产生一份营养早餐的详尽作法供大家参考。

用材： 全麦吐司片2片，卤牛肉2片，鸡蛋1个，水果汁1杯，西红柿1个，生菜叶3片。

作法：

1.锅上放少量油，加温，将鸡蛋煎至金黄色。

2.西红柿切割成两截，在其中一半切片;生菜叶清洗。

3.将西红柿片、生菜叶、卤牛肉片、荷包蛋次序放进两块吐司面包中。

切片面包含丰富多彩的糖分，能为身体出示动能;卤牛肉和鸡蛋填补充足的动物蛋白的，不适合牛羊肉口感的人，能用香肠替代;

西红柿带有丰富多彩的番茄素，长期性服用能维护引起男性前列腺;水果汁中的糖份能让给你大量的活力提高效率，合适劳动量、运动强度大的男士。

吃一顿丰富多彩的营养早餐能够有利于一天的身体素质耗费，维持人身体的基础代谢一切正常，自然拥有丰富多彩的营养早餐后还得相互配合优良的生活方式，有效的分配上班时间，保证饮食搭配，工作中，衣食住行三重规律性，人体当然身心健康。