人们会发觉，无论是男性還是女性都是出現肾亏的状况，因而科学研究补肾壮阳十分关键，那麼日常生活人们如何补肾呢？我们一起一起看一下补肾壮阳保健品是啥？补肾食物有什么？人们由此可见补肾壮阳、护肾重要在平时，以下步聚必须中年男性把握。

补肾食物强烈推荐：

补肾食物一：狗肉

狗肉味甘、咸，温性，具备益脾和胃、滋补养生补肾壮阳功效。狗肉有“安五脏，益身养血，益肾补胃。狗肉 暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，补血补气脉”等作用。用黑芝麻烧狗肉，肉食饮汤，可治疗阳痿。将熟附煨 姜烧的狗肉能温肾补肾壮阳、祛寒止疼。狗肉性湿热，多食可容易上火。凡热疡及阳盛火太旺者，不适合服用。

补肾食谱之狗肉汤：

用材：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，冷水1200克，八角茴香20克。调味品：盐5克，味精3克，糖1克 ，花椒粉1克。

作法：

1、取精粹狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，生姜切成片备用。

2、取净锅容易上火，放进冷水、生姜片、菟丝子、狗肉、八角茴香，大火烤开转文火炖45分鐘，待肉酥烂时调 味就可以。

补肾食物二：羊肾

羊肾别名羊腰子，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命A、维他命E、维他命C、钙、铁、磷等。其味甘 ，温性，有生精益生产血、补肾壮阳作用。羊肾能“补亏虚，阴弱，补肾壮阳益肾”，关键适用肾虚阳痿者服用 。

补肾食谱之羊肾熬粥：用材羊肾100克、稻米200克，调味品适当。

作法：

1、将羊肾去除腰臊，洗净，切小块。

2、随后将羊肾片洗掉鲜血

3、最终将羊肾片放进锅中，煮开热，再添加清洗整洁的稻米和调味品，按常法熬粥既成。

补肾食物三：鸽肉

白鸽的繁殖率很强，性欲望极强，雌和雄配种很频密，它是因为白鸽的雌激素代谢非常充沛引发，因此人 们把白鸽做为扶持气血强身健体妙品，觉得它具备滋补肾精、健壮性功能的功效。白鸽蛋的作用更胜过白鸽肉 ，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，带有丰富多彩的蛋白、维他命和铁等成份，它的营养成分很高。

补肾食谱之红枣枸杞白鸽汤

原材料：500-600克的新鮮白鸽肉、一包十全大补汤药粉 、3-4片 生姜片 、6-8只大枣、10-15朵平菇 ( 洗净泡开) 、一把枸杞子 、调味品适当

作法：

1、白鸽洗整洁汆烫，再洗整洁;

2、随后和十杯的水、生姜片、平菇，加药粉炖2个钟头。

3、添加大枣黑枣再炖半小时。

4、最终添加枸杞子，放盐调料就可以。

左右为大伙儿详细介绍了三种补肾食物，还详细介绍了补肾食物的具体方法，坚信这针对大伙儿而言，是一个非常好的协助，一起行動吧，可续补肾壮阳，给你更为身心健康。适合的健身运动能改进身体素质，活跃性逻辑思维，健壮骨筋，推动营养元素的消化，进而使肾精获得推进。