喝茶应当绕开的好多个時间点

入睡前

茶中的茶碱等化学物质，被身体消化吸收后，对中枢系统有显著的激动功效，喝茶会使精神实质激动，危害睡眠质量，乃至造成失眠症，特别是在是新采的绿茶，功效更显著。而且茶有有利排尿功效，老人临睡前喝茶还非常容易晚间尿频尿急，危害睡眠。

吃药期

一些患特殊病种的老人必须长期性吃药，许多药品服食期内不适合喝茶。例如镇定助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可减少一些药品的止痛功效，因而，服食止痛药品时也不适合喝茶。

空肚时

由于荼叶中带有咖啡碱等生物碱，空肚喝茶易使肠胃消化吸收咖啡因过多，进而会使一些人造成较为亢奋的病症，如发慌、头晕目眩、手和脚乏力、心神恍惚等。很久没喝茶的人， 特别是在是早晨空肚喝茶，更非常容易出現所述病症。这被称作茶醉，一旦出現茶醉状况，能够 口含糖块或喝些红豆糖水来减轻。相对性年青人而言，老人的胃肠更加敏感，患胃、 十二指肠溃疡的中老年更不适合空肚喝茶，特别是在是浓茶水。由于过多的单宁酸会刺激性肠胃粘膜，可能会导致病况加剧，有的还会造成消化不好或严重便秘。

喝醉酒时

荼叶有激动中枢神经的功效，喝醉后喝浓茶水会加剧心血管承担。对心肾脏功能较弱的老人而言，喝醉酒特别是在不可以饮很多的浓茶水;可选用进餐很多新鲜水果或口子饮醋等方式，以加速身体的基础代谢速率，使醉酒减轻。

男生喝茶挑时间观念可健康养生

早晨9点一杯花茶

人一天喝3杯茶最好。第一杯是早茶，合适早餐后9点后10点食用，能够 具有醒神、身体排毒、缓解疲劳的功效，是3杯茶中最关键的。早茶最合适选花茶，花茶历经 二次生产加工，混和了花束的浓厚和新式茶的芳香，可以芬芳醒神，对一天精神实质常有提高功效。但是留意，失眠症群体不宜食用花茶，不然会导致更比较严重的失眠病，皮肤过敏 身体素质的人也不适合喝花茶。花茶合适用盖碗瓷杯冲泡，不注重赏茶，而注重品香。能够 用刚开没多久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，解开杯盖，能够 嗅到花茶的沁人芬 芳，令人情绪高涨。

中午1点一杯绿茶

第二杯是午茶，在中饭或午休后的1点后3点 食用最好是。午茶能够 适度浓一些，可以软化血管，维护毛细血管。江用文表达，绿茶往往具备抗氧化性、降低胆固醇、抗病毒治疗等健康保健作用，根本原因是荼叶中的多酚类化合物物 质。因而，绿茶合适现沏现喝。假如冲泡溫度过高或時间太久，多酚类化合物化学物质就会被毁坏。一般来说，绿茶冲泡温度以85℃为宜，水初沸就可以。冲泡時间以2~3分 钟为好。绿茶与水的占比要适当，以1：50为宜，常见150ml的冲洗3克荼叶，冲泡出去的绿茶汤浓淡适中。在茶器层面，能够 采用瓷杯或者全透明的玻璃茶杯。

夜里6点一杯红茶

第三杯是晚茶，合适晚餐后6点后7点喝，有降低血脂、促进消化的作用。杨力表达，红茶最合适夜里喝，由于发酵茶的咖啡碱含水量低，对睡眠质量危害小。虚寒体质的人 能够 多喝红茶，它温中散寒，对脾胃虚寒、手和脚发冷、体弱多病、爱腹泻的人较有效。在煮茶层面，与绿茶不一样的是，高温度侵泡反倒可以推动红茶内黄酮类化合物、多糖类健康保健化学物质的有 效溶出，不仅让味道和香味更浓，还能更强充分发挥健康保健作用。因此泡红茶最好是用开水，泡的時间还可以相对性更久些。一般来说，5分鐘最好。红茶冲泡的需水量与绿茶 非常。时间红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。此外，夜里8点后应尽可能已不喝茶。