男人在冬天一定要留意壮阳健康养生，但是大部分的男人仅仅了解这一理，在饮食疗法壮阳层面基本上還是一个外行人。那麼，冬天男人吃啥壮阳呢？羊肉就是说非常好的挑选，可是要挑选恰当的烹调方法，还能充分发挥羊肉较大 的壮阳作用。尤其这漫天飞雪的气温，赶紧把羊肉带回去，不但能够 壮阳可以防冻。

一、肾类方：

1、黑木耳炒肾

猪或羊肾一对，破开回肌肉筋膜，凉水侵泡大半天；木耳100克，冷水泡发；花椰菜200克掰一小块，洗净沸水焯过，将肾切丁，与木耳油爆，加适量姜、蒜泥及盐，炒至八分熟时添加花椰菜，煸炒至熟就可以。

适用脾肾虚弱造成的腰酸腿软、耳鸣头晕、纳谷不香、脸色黯淡、困乏怠倦等症。

2、苁蓉羊腰粥

苁蓉10克，羊腰一个(去子宫内膜，剁碎)，梗米100克，同熬粥。

可补肾壮阳温补肾阳，益肾润肠，适用中老年阴虚火旺衰引发的畏寒怕冷肢冷、腰膝凉痛、小解频数、夜间多尿、严重便秘等症。

二、补肾汤：

1、枸杞冬虫夏草百合花炖肝汤

枸杞30克，虫草10克，百合花50克。洗净后放水炖开，慢火慢煮约20分鐘，添加牛肝或羊肝100克及调味品适量，再煮约30分鐘就可以，吃肝喝粥。

适用肾气虚造成的晕眩、头晕眼花、骨节伸屈不好、躁热、出冷汗等症。

2、虫草淮山鸭汤

冬虫夏草15克，淮山20克，鸭1只。将鸭洗净和冬虫夏草、淮山放进锅内隔水炖熟，加调味品就可以。每周1-2次。

补气补血，适用肾阳不足不够而造成的失眠症、耳呜、腰膝酸疼、口干舌燥咽燥等症。

3、海叁鸡丝汤

彭中养血、补肾壮阳益肾、滋阴降火，阴阳双补之品。

此外，狗鞭(牛鞭)、蛤蚧、鹿茸片、杜仲等通阳之品。

三、羊肉类方：

中医学觉得羊肉味甘而不油腻。温性不噪。具备补肾壮阳壮阳、暖中祛寒、温补气补血、健脾开胃健脾胃等作用。因而羊肉历年来被中国人作为冬季进补的关键食品类。

1、淮山羊肉枸杞子汤

材科：羊肉500克，准淮山药150克，枸杞子十数颗，姜、葱、胡椒粉、绍兴酒、食用盐适量。

作法：

(1)、羊肉洗净切片，入开水锅内，去鲜血；

(2)、葱姜洗净用刀敲碎预留；

(3)、准淮山药冷水浸湿与羊肉一起放置锅中，放进适量冷水，将调料资金投入锅中，火灾烧开后，改成慢火煨至软烂。盐出锅前再放。

留意：口干舌燥、大便干硬、怕冷，睡眠质量差的阴虚者；起痘、常常几日不大便，内火旺的气血盛者不适合服用。

2、葱爆羊肉

原材料：切开羊肉300克，圆葱30克，小葱8根，蒜头4瓣，木薯淀粉适量。植物油、芝麻油、生抽、白米醋、白砂糖、鸡精、盐适量。

作法：

(1)、羊肉用生抽、鸡精，木薯淀粉抓拌10分鐘后倒入不必要汁料，凉干；

(2)、圆葱洗净切片，蒜洗净切开，小葱洗净切条；

(3)、往锅里给油，烧开，倒人羊肉 1分鐘，盛出；

(4)、往炒菜锅里给油，倒人圆葱、蒜煸2分鐘至飞出香气。将炒过的羊肉下锅-同煸炒，并加入白米醋、芝麻油、白砂糖；

(5)、炒菜锅中的全部原材料爆锅2分鐘匀称盛人厚底炒锅中，火灾加温，用芡粉勾薄芡。盛出就可以。

注：这款葱爆羊肉有养血滋阴养血、温中暖下的功效，还行出汗祛毒。

能够男人壮阳的食材有许多，可是不一样的时节是有区别的，男人在冬天壮阳的那时候，干万不容错过羊肉这类肉制品。自然男士在冬天重视饮食疗法的那时候，还要留意本人的生活方式，夜里不必经常熬夜要早睡早起，外出搞好基础的防冻对策，千万不要以便要风范而丟了溫度。