在目前社会发展中，愈来愈多的男士小伙伴们身患肾虚，大部分男士小伙伴们是因为衣食住行饮食搭配不规律性，及其疏忽健身运动而造成的，那麼男士肾虚理应怎样食补呢？今日网编就为大伙儿产生食疗药补的方式，一起来深入分析一下吧。

一: 肾虚的食疗方式

1: 黑米黑色入脾经，因而，黑米有补阴补肾的作用。除此之外，可以滋补肠胃，益气活血化瘀。黑米表皮中的花青素更具备延缓衰老的功效。小米粒长细有光泽度，表面呈黑色或深褐色，但胚乳仍为乳白色，选购时刮除表层以后看里边的色调就可以差别。黑米的营养成分关键在表皮层，因此，人们服用的是没经深度加工的“黑米”，外界有较为坚毅的种皮，不容易炖烂，应提早侵泡，或是用压力锅煮食。

2: 豆角豆角具备理中益气、健脾胃补肾、和五脏、调颜养生保健、生精粹、止解渴的作用。它除开有健脾胃、和胃的功效外，最关键的是可以补肾。李时诊曾夸赞它可以“理中益气，补肾健胃消食、和五脏、调营卫、生精粹”。

3: 鲈鱼别称花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，即能补脾胃，又可补肝肾，益骨筋。在我国古医籍记述：“鲈鱼，味甘淡气平与肠胃适宜。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归入脏，益二脏之阴之气，故能益骨筋。”《嘉枯草本》觉得：“鲈鱼，多食怡人，作蚱尤良。”凡肾气虚，或脾胃虚胃弱小两相宜。

4: 莲籽销售市场上的莲籽有红莲子和白莲子之分，红莲子口味偏硬，但补肾、补血补气实际效果更强;白莲子口味香糯，健脾胃的作用更强。除开莲子粥、大枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统式吃法，用莲子心泡茶去心火实际效果更优，莲籽泡药酒则健肾实际效果更加明显。

二: 肾虚的药补方式

1: 六味地黄丸补阴补肾。用以肾阳不足亏本，耳鸣头晕，腰酸腿软，骨蒸潮热，出冷汗频繁遗精，解渴。内服，水蜜丸1次6克;小秘丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。是治疗肾阴虚的經典名方。服后无肚胀大便糖稀为适合。临床医学还有六味地黄胶囊，1次2粒，1日2次。

2: 龟鹿补肾丸壮骨筋，益气血，补肾补肾壮阳。用以体质虚弱，精神实质疲倦，腰小腿酸痛，头晕眼花，肾虚精冷，性欲低下，夜多小解，记忆减退失眠症。内服，小秘丸1次4.5～9克，大蜜丸1次6～12克，1日2次。具备补益气血阳阴之功，而补肾阳主导。

3: 知柏地黄丸生津止渴。用以阴虚内热，睡觉盗汗，口干舌燥咽喉痛，耳呜频繁遗精，小便赤黄。跟上面一样适用肾阳不足不够兼舌苔黄厚或小便赤黄等下焦湿热者。

历经所述內容的详解，坚信大伙儿针对这种食疗药补的方式方法也是了一定的掌握，而身患肾虚的男士小伙伴们则能够 根据这种方式方法开展滋补养生调养，进而尽早尽快恢复的人体，期望这种方式方法能够 帮上大伙儿。