无论是男性還是女士，性生活全是十分关键的一部分，特别是在是对男性来讲，和谐的性生活就是说圆润活力的金属催化剂，能够 让男性活力四射的为衣食住行、工作中努力，那麼男性怎么才能过好性生活呢？这就必须男生有着一个强势的阴茎，下边就要网编来来教男性怎样合理锻炼自身阴茎吧！

锻炼阴茎强度强化技巧：

1、钢材般阴茎的训炼

提前准备一盆浮冰的凉水，和一盆稍烫的开水，从根处将硬起来的阴茎握紧，放进凉水中，大约一分钟後，拿出去各部推拿一下，也做一分钟，再把阴茎连阴襄都放进开水中，在水里推拿一分钟，这般冷热交替，做个三次。最後，再用手淫方法男人射精，就大获全胜。

2、彻底硬起来插进时，可使小jj向下扳一点，会提高强度，但是当心别断裂啦。

锻炼阴茎提高反映秘籍：

1、强化人体器官作用与性雄性荷尔蒙

运用扎马步来训炼腹部能量与骨盘全身肌肉。

2、溜达法

晚餐後到生态公园溜达散五千步，可分解血糖值，并镇静中枢神经。

3、裸睡法

为避免性功能下降，夜里裸睡最好，让小jj吸气空气清新，并制冷一小包袋，提高男性睾丸作用。

4、减肥瘦身加强锻炼

最基础的就是说要减肥瘦身，加强锻炼，非常是大腿肌肉。

5、以自我认同强化兼管性硬起来交感神经

排净便後，先闭紧眼睛，排尽肩部的能量，再排掉全身上下的能量，嘴唇半闭，松驰面部肌肉，然後反复短暂性而迟缓的腹示吸气，不断30秒左右。

6、手淫锻链法

明显刺激性而一气呵成的男人射精，不可以超过锻链的目地，应当用手握紧、握紧、释放压力等，反复地被压迫阴茎，这一姿势能够 特异性在其中的神经系统和毛细血管。

此外，当开展左右手淫时，若觉得要男人射精了，应先终止，用手握紧阴茎的根处，然後停一下，在再次、再终止，反复做几回。

7、强化阴茎反映

训炼阴茎可随意左右抽搐。早晨勃起时，到厕所小便前，用手指头挤压间距阴茎前端开发的三分之一处，把阴茎压下去，这般阴茎会贴近坚挺情况，然後用手指尖贴在阴茎上，觉得它的反映，一面闭紧肛门口，一面把阴茎往往上拉。反复此姿势，大约做一分钟。

男性常常锻炼阴茎，让和谐性生活长存。那麼男性怎样合理锻炼自身阴茎，何不试一下我给大伙儿详细介绍的男性锻炼阴茎强度强化技巧，及其提高反映秘籍，左右的方式必须男性狠下功夫不断地锻炼，而并不是一天打鱼三天晒网的就能保持的，因此男生们为你和妻子的美妙的生活一定要勤加锻炼哦！