现如今社会发展，失眠大多数来源于性要素，例如紧张焦虑或是抑郁等，那样就不难理解为何裸睡能够 改进失眠，特别是在是这些之前沒有裸睡亲身经历的人而言，实际效果将会更显著一些。

很多人常有裸睡的习惯性，一方面裸睡时去除开衣服对人体的拘束，给人一种无拘束的舒适度；另一方面提升了肌肤与气体的表面，有益于血液循环系统和皮腺、皮脂腺的代谢，因而裸睡有利于释放压力、缓解疲劳。除此之外，裸睡对失眠、头疼、拉肚子等均有一定的协助。而女士裸睡后，乃至连普遍的腰疼及病理性经痛也将会获得缓解。

现如今社会发展，失眠大多数来源于性要素，例如紧张焦虑或是抑郁等，那样就不难理解为何裸睡能够 改进失眠，特别是在是这些之前沒有裸睡亲身经历的人而言，实际效果将会更显著一些。而这些之前沒有产生优良生活习惯的人也会因而获利。应当留意的是：裸睡并非对所有人都适合或合理，针对这些因为精神病变造成的失眠，裸睡则沒有使用价值，只能恰当立即地医治原发性发病原因才可以对提高睡眠质量有一定的协助。

裸睡四大常见问题

裸睡，并非说简易地脱下內衣唾觉就就行了，另外需注意睡眠质量的环境。

最先，在住所很小、亲人同住或社会生活时是不适合采用的，由于焦虑不安会造成反过来的实际效果。最好有一个相对性秘密、单独的环境。

次之，定居环境要室内通风、温度适合、清静舒服，那样能够 从思想观念释放压力，构建一个优良的睡眠质量前提条件。再度，一定要留意防寒保暖，调整卧房的温度和环境湿度，防止着凉和流汗。

最终，寝具的软强度要适度，床垫要整洁、膨松，常常清理并接纳太阳暴晒。

必须注重的是：针对裸睡的功效要有一个恰当的了解，它仅仅人们所采用的健康睡眠的方法之一，并不是所有人应当采用。除此之外，裸睡时肌肤立即曝露在环境中，尘土和虫螨会造成过敏和哮喘病的产生，针对有非特异身体素质的人应当非常当心。