眼底下有很多女性向小编埋怨，称自身夜里常常被老公的打呼声弄醒，很是令人闹心，问有木有缓解打呼噜的方式;小编想说，这次但是问对人了，由于小编自身打呼噜的问题就是说自身给医好的，对于医治方式，小伙伴们能够 参照以下内容：

1、入睡换个姿势

针对平常人，平躺睡是个身心健康的睡觉姿势，但针对打鼾一族，平躺睡将会是别人的恶梦!由于平躺会使嘴巴和软腭往下坠，阻塞呼吸系统造成打鼾，而侧睡则可防止这样的事情的产生。

2、缓解休重

当你的老公颈部上沉积过多的肉，有将会会让呼吸系统塌陷，造成打鼾。因此减肥瘦身后颈部上的人体脂肪降低，打鼾病症便会有一定的缓解。而针对长胖之后才刚开始打鼾的群体，减肥瘦身将会有利于缓解打鼾病症，但针对这些身型均匀或早已偏瘦的打鼾群体并没什么功效。

3、维持鼻腔顺畅

鼻腔实际上很像自来水管，当自来水管阻塞了，流水就会越来越很着急。一样的，当鼻腔因为发烧感冒或皮肤过敏等状况而阻塞时，吸气气旋就会越来越很着急，人就非常容易打鼾。假如打鼾是因为鼻腔阻塞导致，使鼻腔顺畅就可以缓解打鼾病症，临睡前洗冲澡、应用鼻清洗机及其通气鼻贴等都有利于缓解病症。

在小编来看，有70%的打呼噜病人是能够 根据所述的方式合理缓解的，而剩余的30%上下的病人就极有可能是得了了呼吸暂停综合症，必须尽早去去医院。总而言之，别拿打呼噜不善病，人们要警醒这一隐型的睡眠质量凶手哦!