时日中，男士的性机能虽然跟随人的年龄提升，而逐渐减低，但是倘若保养得好，性机能却能跟随性命一同拓宽下来。那麼如何保养呢?

1、信心

要信自己性机能是一切正常的、健壮的，是颇具生殖系统工作能力的。在精神上着眼于立于不败之地，这对成年人通常是尤为重要的。

2、留意表面的低龄化

老人追求完美年青的心态，会使人体也会跟着年青;反过来，担心衰退，常自叹“老矣”，在精神上干了衰退的战俘，则迅速会坠入老年人的处境。

3、常常健身运动

跑步或徒步，主要锻炼下身。性机能盛衰的“重要”在腰、足。运动健身权威专家发布了一套“性生活锻炼法”，每一个姿势都能锻炼性生活时需要的全身肌肉。依照以下方式去做，你能觉得身体舒服和精神愉快，让行房全身肌肉紧致强有力。

4、营养与膳食

适度多进些海味类食材，因海味含“锌”多，针对增强性功能是有利的。

5、维持欲望

要颇具责任心，对工作中充满激情。有的人憧憬离休后的舒适安逸生活，考虑于抱小孙子，其性的初期脆化是必定的。即便离休，也应当找寻一些能造成自身兴趣爱好的公共行政。

6、赏析漂亮美女

在专一不二地爱老婆的前提条件下，要拥有挚爱女士的心浮，那样便能刺激性性腺激素的代谢，维持锲而不舍的性机能。

7、生活要风趣

风趣和风趣是维持永葆青春的较大 窍门。当代生活节奏感加速，现代人工作压力太大，非常容易产生身体机能衰落、亚健康状态的情况。而另外大家又“饱暖思淫欲”，因而分外关心的是男性性功能的衰落。

8、心胸宽广

性格外向，不以身旁小小琐碎而苦恼，胸襟宽阔是青春不老的技巧，精神抑郁症会造成勃起障碍。

9、戒掉不良习惯

力戒烟戒酒、酒、赌，维持充裕睡眠质量。

10、营养成分剂

每日坚持不懈服食维他命E胶襄，它可减缓身体衰退与性衰。