男性春季养生的9种食材

1、春韭

初春吃苋菜益处多多。春寒还料峭，春韭入菜来。苋菜温性，有补肾壮阳的作用。初春气侯冷热不一，提议男性到春天何不多吃一些春韭，以祛阴散寒。并且，春天身体肝火偏旺，危害肠胃消化作用。多吃春韭可提高肠胃之气，有利肝功能检查。

2、黄豆

许多人了解黄豆有天然植物雄性荷尔蒙，有益于女士，却不知道黄豆对男性都是极佳食品类。比如常吃黄豆工艺品的日本男人，患上摄护腺癌的概率比西方国家男生低。并且黄豆对改进男性的骨质增生外流一样合理。男性已过60岁，骨质增生会刚开始外流，状况和女性更年期女性一样比较严重。并且多吃黄豆能够填补大豆卵磷脂，大豆卵磷脂已被确认与短期内记忆能力和行动力相关。

3、红萝卜

带有丰富多彩的钾，有降血脂的作用，食材化学纤维能充分发挥润肠作用。B-胡罗卜素会在身体转变成维生素A，提高人体的抵抗能力，抑止造成体细胞恶变的臭氧等。除此之外，因带有丰富多彩的钾，具备降血脂的作用，及其食材化学纤维能充分发挥润肠作用。

4、番茄

番茄的怪味能推动胃酸代谢，促进消化蛋白等，除此之外丰富多彩的维生素c能融合体细胞相互关系，生产制造出骨胶原蛋白，强壮毛细血管。矿物则以钾的含水量最丰富多彩，因为有利于出血夜中的盐份，因而具备降血脂的作用。

5、蒜头

蒜头具备明显的除菌力，因而能杀死入侵身体的病原菌。除此之外，它能出示维生素b1的消化吸收，推动醣类的基础代谢以造成电力能源，并清除疲倦。另一不容忽视的蒜头功能就是说提高免疫能力。蒜头中含有的硒化铅具抗氧化性作用，因而被称作抗癌的食材。男性服多可改进身体素质并强身健体。

6、全麦吐司

要抵抗工作压力，维生素B族是十分关键的。全麦吐司是复合型糖分，能够迟缓释放出来动能，具备镇静的作用，使人释放压力、不焦虑不安。

7、南瓜子

男性40岁之后，大部分人有摄护腺肥厚的难题。英国一项试验发觉，让摄护腺肥厚的病人服食番瓜子的提纯物，的确降低了病人频尿的频次，也改进了其他病症。并且番瓜子都是维生素e的最好来源于，能够耐老化。番瓜子在一般商场就可以购到，一些商品是多种多样干果混合，能够撒在水果沙拉上服用，或平常当零嘴吃。

8、海货

海货可提高男人的生殖作用。在男性精夜里，具备许多 锌，若欠缺，则造成精子密度降低、品质减弱。海鲜产品，如虾、蟹中锌含水量丰富多彩，可以非常好地对这种原素开展滋补。一颗小小蚝就基本上相当于一天中锌的需要量(15mg)。除此之外，蚝因含有糖元或牛磺酸，具备提高肾脏功能的作用，且滋润强身健体。

9、茶

绿茶叶含有了绿茶所沒有的维生素C。而维生素C是预防流感、抗氧化性所不能缺乏的营养元素。

此外，也含有避免脆化的谷氨酸、提高免疫能力的天冬氨酸、具滋润强身健体的碳水化合物。还具备有利排尿、清除工作压力的作用，具提高作用的咖啡碱、降血脂的黄酮类物质等。