戴太阳眼镜是个良好的习惯

如今太阳眼镜很时兴，许多年青人感觉戴太阳眼镜就是说好看，实际上太阳眼镜的另一功效是遮挡紫外光，避免它损害双眼，关键是晶状体，进而降低白内障的发生。挑选太阳眼镜时，眼镜片一定要有遮挡紫外线的作用。60岁之后眼睛视力下降的老人，如戴上棕褐色的太阳眼镜，有利于避免眼睛视力进一步减低和防止白内障的发生。迫不得已的情况下，要佩戴护目镜。

多饮水

身体在发生脱干的状况下，身体液體一切正常新陈代谢混乱，就会造成一些出现异常的化合物，危害晶状体，造成白内障发生，而对现有白内障的病人，脱干可让病况加重。因而，一旦碰到各种各样缘故造成的拉肚子、恶心呕吐，或在高溫标准下出汗多，都应立即输液，一般状况下，只需喝温开水、茶叶茶就可以。

服多维生素

人眼里维生素c的含水量大概比血夜中高于30倍。伴随着年纪提高，营养成分消化吸收作用与新陈代谢功能慢慢减低，晶状体缺乏营养，维生素c含水量显著降低，长此以往造成晶状体转性，造成白内障发生。防止白内障可每日服用100--200mg的维生素c，也可在生活中多吃些含抗氧化性维生素非常丰富的蔬菜水果和新鲜水果，如西兰花、四季豆、大白菜、芥蓝菜等绿叶子蔬菜水果及iPhone、橙、柑橘、柚等新鲜水果。此外可适度填补谷胱甘肽、维生素b1、b2、e和营养元素如硒等，多食含有所述化学物质的蔬菜水果、新鲜水果、鱼、肉（蛋白质食物）、蛋类食品食材，少食辛辣食物香燥、油腻感难化之品。

少食用盐

从调研中能够发觉盐的摄入与白内障的关联，在过去动物和人的实验中也记述着盐和白内障的关联。

适度服用阿司匹林

适度服用阿司匹林也是缓减白内障现病史进度的功效，操纵在1公斤休重0.1-1.0mg/日，但该药对胃黏膜刺激很大，故应餐后服用。

少抽烟

大家都知道，长期性抽烟可造成肝癌，非常少许多人了解抽烟也会造成白内障。有科学研究说明长期性烟民白内障的发生也显著高过不烟民。烟斗烟民更加显著。烟草确实并不是个好产品，不但会危害到人们的呼吸道，连人们的眼镜也绝不放过。抽烟小伙伴们，要小心了。

怀孕初期防得病

妈妈在怀孕期非常是怀孕前3月内，应严防发烧感冒、发烫、风疹、寻麻疹等，一旦病发，应在大夫具体指导下服药，以防对胎宝宝导致危害。怀孕期间三月内身体健康可降低先天白内障的发生。

操纵血糖值

尿毒症患者假如血糖值操纵不平稳，非常容易造成眼部疾病，如白内障、眼睛充血、青光眼等。有的人有时候感觉看远很清晰而看近不清晰，而有时候看近很清晰而看远不清晰，这时须造成充足高度重视，可去医院门诊检查一下自身的血糖值。

【四条规律】

●留意双眼的安全防护，避免反射性、射线对双眼的损害，文化教育少年儿童不能用针刺伤玩耍，不必玩风险小玩具。

●用眼要以不知不觉中疲惫为度，并留意恰当的眼睛疲劳姿态，间距、灯源是不是充裕等。每用眼一小时上下，让眼释放压力一下，如闭上眼宁心安神、行走、望天上或远处等，使眼获得歇息。最好不要长期在灰暗环境中工作。

●坚持不懈定期按摩眼周。可做眼睛保健操开展眼部穴位推拿，如推拿睛明、横竹、瞳子骨、太阳光、医风等穴道。根据推拿，可加快眼周血液循环系统，提升房水里的免疫力系数，提升眼珠本身免疫能力，进而减缓结晶浑浊的发展趋势。

●维持心情愉快。要防止过多心态兴奋，维持心情愉快，确保满身血气商品流通畅顺，提升人体抗病性工作能力。