目前社会发展中，愈来愈多的人针对养生饮食更为的关心，针对怎样吃的能够更身心健康也是大伙儿的追求，那麼针对男性小伙伴们来讲，吃什么食物能够提升男性小伙伴们的性功能呢？下边就由网编领着大家一起来深入分析一下吧。

1、韭菜：又叫起阳草、懒人菜、和长生韭、芦菜等，不但质嫩味鲜，营养成分丰富多彩，除含有蛋白、人体脂肪、糖分、钙、磷、铁、维生素C、胡罗卜素外，还含有较多的膳食纤维素，能培加肠胃肠蠕动，对顽固性便秘有利，对防止直肠癌有关键实际意义。韭菜含有挥发油及硫含量化学物质，能推动胃口、除菌和软化血管。韭菜還是传统式中药材，有“起阳草”之名。韭菜有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用勃起障碍、遗精、尿多等病症病人。

2、海菜：含有丰富多彩的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾锁精养血补虑之作用，适用男性勃起功能障碍、遗精、勃起障碍、疲惫、解渴等症。男性常服用可健壮人体，增强抵抗力和男性性功能。

3、荔技：有滋补血气、添精生髓、生津止渴和胃、丰肌泽肤等作用，既可运动健身益颜，又能用因此医治肾虚梦遗，记忆减退失眠症。常吃荔技能改进人的性功能，对遗精，勃起障碍，早射，有輔助疗效。

4、枸杞：有滋补养生肾脏、益肾清目、和血润澡、泽肤悦颜，培元黑发等作用，是提升男人与女人作用的身心健康灵丹妙药，可用以医治肾气虚、头晕眼花、视力模糊头昏眼花、遗精勃起障碍、脸部暗黄、须发发黄、腰酸腿软、阳虚劳嗽等症。枸杞有提高人体免疫力作用、推动细胞分化、减少血中碳水化合物含水量、抗动脉硬化、改善肤质弱性等功效。常服枸杞，可防衰老、护肤益颜、枸杞有体液调节神经系统功效及提高性功能。

5、松籽：松籽是关键的壮阳食品，有强阳补骨、和血护肤、止咳润肺、润肠润肠等作用。松子仁中含有较多脂肪酸、蛋白质食物、多种多样维生素和矿物。常常服用有增强体质，提升人体免疫力作用、防衰老、清除脸部皱纹、护肤美容护肤、吉强男性性功能等功效。对食欲不佳、易疲惫、遗精、出冷汗、睡眠不好失眠症、欠缺硬起来幅度者有不错功效。

6、虾：虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高，中医学觉得，虾味甘、咸、性温、有补肾壮阳益肾、补清、催乳之功。有常食虾，有增强体质的实际效果。

7、杜蛎：别称蛎蛤、蚝子，含有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙蛋白质食物、糖原及多种多样维生素。有滋阴潜阳，补肾壮阳涩精作用。男性常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有不错的饮食疗法实际效果。

8、泥鳅鱼：含有丰富多彩蛋白质、人体脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸片、铁、磷、钙等营养元素。对调整男性性功能有不错的功效。混鳅中含有一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年人男性常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。

9、羊肉：羊肉味甘、性温、具备益脾和胃、补肾壮阳、暖腰膝、壮力气等作用。黑芝麻炖狗肉，肉食饮汤，可医治联痿、早射。

10、羊肾：别称羊腰子，含有丰富多彩蛋白、人体脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养元素，性温，有生精益生产血，补肾壮阳作用。适用肾虚阳痿者服用。

历经所述內容的详解，坚信大伙儿针对这种能够提高男性性功能的食材也是了一定的掌握，而男性小伙伴们则能够根据常常服用这种食材来增强性能力，让自身在夫妻间的夫妻生活中释放风彩，进而有着性福生活的衣食住行。