目前，肾亏早已变成男士们的广泛安全隐患，为男士们的衣食住行送去了许多麻烦，稍不留神便会造成阳萎早泄、腰酸背疼、困乏这些的病症，能够说让男士们恨透了，因此，总那样也并不是个事啊!补肾壮阳還是饮食疗法最可靠，接下去网编就为大伙儿强烈推荐男生不能不知道的4款补气补血营养粥。

1.腊八粥：

作用：黄豆中带有许多 高品质大豆蛋白，坚果则萃取了水果中的营养元素，干果不但带有丰富多彩的蛋白，并且含有维他命E和多种多样营养元素，针对提升身体免疫能力、防衰老都能具有挺大功效。

作法： 先将全部原材料用小水泡软，清洗。随后在粥锅内引入水，添加全部原材料烧开后，转低火煮约三十分钟，放进老冰糖调料就可以服用。

2.山药栗子粥：

作用：山药茯苓功效甘平，能补脾胃、益肺肾，特别是在适用脾肾气虚者;但一次不适合多食，不然非常容易食滞，导致消化不好。

作法：山药15—30克，板栗50克，红枣2—4枚，粳米100克。板栗去壳后，与山药、红枣、粳米同熬成粥。

3.鸡肉皮蛋粥：

作用：具备滋补气血、滋润五脏、健脾开胃生津止渴的功效，适用气血亏本的人。

作法：鸡肉200克，松花蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味料适当。先将鸡肉切割成一小块，放水煲成浆汁，用浆汁与粳米同煮。待粥将熟时添加切完的松花蛋和煲好的鸡肉，加适当的调味料。

4. 干桂圆粟米粥：

作用：桂圆肉茯苓功效甘温，能滋补肺胃，宁心安神。

作法：桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉清洗与粟米同煮。先加文火烧开，再用慢火熬出粥。

所述这四款营养粥均选料纯天然没有一切生长激素，能够说成真实的天然滋补品，在补肾壮阳补阴层面实际效果还是挺明显的，因此，这种粥类男士们何不每星期都熬料进餐，不但对夫妻生活，及其对出現失眠症、口干口渴、及其疲惫、困乏这些的不适感病症，也是非常好的减轻实际效果。