日常生活，说到补血许多人会想起想到到女士，终究他们一月一次的例假但是很必须补血的哦!但是说确实的，好补血并不是是女性的专利权，实际上男性平时也需补血，并且这关联到男性肠胃和肾亏，及其阳亏病症，那麼男人吃啥补血最好是，例如山药、牛肝等食材，这种都能协助男人健脾，提高免疫能力及其补血的实际效果，下边来了解一下。

1、牛肝

含有很多铁制、蛋白、维他命、肝糖、肝素等营养元素，是补血的妙品。适当吃牛肝有利于调养血气、提升身体造血，防止佝偻病症状及其贫血的出現。

2、阿胶

为什么说男人不可以用阿胶?实际上，阿胶最开始的使用人就是说男人们，而且阿胶都是男性健康保健的灵丹妙药。阿胶在补血层面的作用的确是不容置疑的，可是阿胶补血也并不是沒有注重。男性填补阿胶等商品时，一定要“来补停停”，不然会加剧血热，反倒对人体不好。

3、平菇

平菇是“四大土特产”之一，有“绿色植物王后”、“素中之荤”的美誉。针对气血两亏、常常困乏的人有调养功效。《神农本草经》觉得：“菌类能够益肠胃，止咳化痰行气。”

4、山药

从营养成分上讲，山药是健脾、去湿、补血、益肺最好的平补脾胃的食药同源双用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食。山药养血、健脾、健脾养胃，在补血食材、药品中相互配合用之，可让补血的实际效果提高。

左右四种补血食材就是网编用心为大伙儿强烈推荐的，期望能够协助到诸位缺铁性贫血的男性，为诸位男性盆友出示一个参照，最终，网编再填补一句，男性的身心健康非常容易在工作中的疲劳和工作压力中摧残，因此多吃补血的食材，不但调养心身，还能维持身心健康上的均衡。