什么食物有防晒作用呢?西红柿是最好是的防晒食材。科学研究说明，西红柿中富含的抗氧化剂---番茄红素可让皮肤晒伤指数值降低40%，非常是熟西红柿。此外，红萝卜和马铃薯中的β胡萝卜素等成份也可以合理阻拦紫外光。

除开防晒霜、太阳眼镜这种保障措施外，许多 食材也具备防晒作用。

夏季应尽量避免吃光感应蔬菜水果。莴笋、莴苣、油菜子、西兰花、香莱、青菜、介菜、萝卜等蔬菜水果内带有感光性化学物质，吃了后马上日晒，肌肤会非常容易出現日晒斑。

什么食物有防晒作用呢?西红柿是最好是的防晒食材。科学研究说明，西红柿中富含的抗氧化剂---番茄红素可让皮肤晒伤指数值降低40%，非常是熟西红柿。此外，红萝卜和马铃薯中的β胡萝卜素等成份也可以合理阻拦紫外光。

在正餐层面，全麦面包食品类防晒实际效果最好是。在其中富含的维他命B能够 合理提升皮肤对太阳的抵抗能力，降低色素沉淀，并且全麦面包属高纤维食物，有消除身体堆积的内毒素的功效，能够 降低黄斑产生。

夏天应多吃水果、喝柠檬水，西瓜汁中的碳水化合物，能迅速被肌肤消化吸收，合理防晒。而青柠檬中的维他命C是防晒大家族中的商品，能影响色素的微生物生成，能够收敛毛孔、变软角质层薄，与其功效类似的也有橘子、弥猴桃和草莓苗。