在目前社会发展中，大家针对本身品牌形象愈来愈注重，爱美丽并不是仅仅 女士的专利权了，许多 男士小伙伴们也期望有着嫩白的肌肤，更为年青一些，那麼男士小伙伴们若要养颜美容理应该怎么办呢？今日网编就为大伙儿详细介绍一些饮食疗法美容养颜的方式 ，一起看一下吧。

一: 沙参玉竹猪皮汤

原材料：沙参30克、玉竹15克、茯苓3克、猪皮250克。制法：猪皮洗净，汆水捞出，用刀将猪皮表层的毛和植物油脂刮净，清洗，切割成粗条形预留;沙参、玉竹洗净，茯苓泡软后刮掉白瓤;将适量冷水倒进瓦煲煮沸，放进全部原材料文火烧开，改成慢火煲2个钟头，下盐调料就可以。

二: 雪蛤膏玉竹煲水鸭

原材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏仁米12克、水鹅肉100克、姜片1片、食用盐少量。制法：先将雪蛤膏除去残渣，用水侵泡发透，再用水洗净预留。玉竹、薏仁米用水洗净。水鸭剖杀，除去內脏用净化水洗净血污，劈成块状。左右各物筹备停当后，一同插到瓦锅，加适量水，先加文火，再用中火煲一个半钟头。待温，加食用盐调料饮食搭配。

三: 猪皮阿胶红枣汤

原材料：猪皮100克、阿胶糕15克、大枣10克、老红糖20克。制法：猪皮洗净，汆水捞出，用刀刮掉毛和植物油脂，洗净，切粗条;大枣洗净削皮，阿胶糕倒成粉，将4碗水倒进瓦煲煮沸，下猪皮、大枣火灾烧沸，改用慢火久炖至猪皮软烂;放入阿胶原粉、老红糖，用文火慢熬，至完全溶化，就可以服用。

四: 燕窝炖冰糖

原材料：花胶15克、枸杞6克、薏仁米10克、老冰糖适量。制法：先将花胶拣选去残渣，用水稍稍侵泡再挑洗洁净，预留。枸杞、薏仁米用净化水冼净。随后将所述三物同放入炖盅内，加适量净化水及老冰糖(糖度随人所好)，盖好盅盖，防水防火用中火炖两钟头，待温食用。

五: 大枣黑芝麻猪皮汤

原材料：猪皮250克、大枣8粒、黑芝麻200克、香莱少量、盐、米酒各适量。制法：黑芝麻洗净，侵泡1—2钟头;大枣洗净削皮，香莱洗净切段儿;猪皮洗净，汆水捞出，用刀刮掉毛和植物油脂，冲净，切割成菱形块;将适量冷水倒进瓦煲煮沸，放进猪皮、黑芝麻、大枣、米酒，文火烧开，转慢火煲2个钟头，下盐和香莱就可以。

六: 小米粥

原材料：干黑豆30克、鲜海带丝30克、稻米100克。制法：先将黑豆洗净除去残渣，随后升温开水侵泡两钟头，鲜海带丝用水侵泡2~3钟头，洗掉甜味，切细预留，稻米洗净。左右材料一同放入瓦锅内，加适量净化水，用中火熬粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不放糖服用。逐日能食2~3次，随量服用。

历经所述內容的详解，坚信大伙儿针对这种食材具有的养颜美容效应也是了一定的掌握，而男士小伙伴们则能够根据常常服用这种食材来超过养颜美容的效应，自然经常熬夜等不良习惯针对肌肤损害巨大，干万要防止，期望这种食材让大伙儿更年青。