众所周知久坐对身心健康是一种威协，非常是针对众多有生孕要求的男性，长期性在办公室桌子前久坐，非常容易出現精子成活率低的状况，自然也有其他一系列的症状。但是大部分人出自于工作中要求，都没有方法不长期坐在办公室桌子前。实际上要是挑选恰当的方法，都是可以坐出身心健康来的。

一个繁忙的上班族24小时一般是那样渡过的：8―0个小时坐在电脑前面，2个小时坐在布艺沙发上看电视剧，3个小时坐在各种各样与人沟通场所杯觥交错……一天出来，绝大多数的時间都会蹲着。对于，男科病管理中心医生张志超觉得，久坐没动会危害男性男性性功能。就算蹲着，坐位的温度、硬软等，都是有注重的。

热冷要适度

男性前列腺对温度十分比较敏感，严寒刺激性可让盆底肌肉劳损，引起前列腺炎症。另一方面，男性睾丸怕冷，当温度高过35摄氏时，会减少精子的质量，从而危害人的生殖作用医药学教|育网收集整理。因而，男性冬季在室外溜达、锻练时，最好是随身携带一块座垫，不必太累了就立即坐在冰凉的凳子上。此外，桑拿浴、淋浴房这类热地区，男性也最。好少去。

硬软要适当

太硬的凳子会增加骨盆人体器官受挤压成型的水平，時间长了会引起盆底全身肌肉作用出现异常、前列腺发炎，从而造成前列腺炎症。因而，常骑单车的男性要调节好车座的高宽比，并且用座垫减少车座的强度，以防止男性前列腺受力。

过软的布艺沙发则会使男性的全部屁股都陷进来，这也增加了挤压成型幅度；并且阴襄被包围着受力，不可以一切正常调整温度，以至男性睾丸的温度升高，生殖系统作用遭受危害。因此假如家里布艺沙发过软得话，最。好铺平一块稍硬的座垫。

除此之外，不管怎样，久坐都不太好。因而，像出租车驾驶员、公司办公室一族的男性，最。好每过40分鐘就起來主题活动8―0分鐘。特别是在是出租车驾驶员，不但坐的時间长，坐椅温度也被柴油发动机烘得很高，一直坐在车内对男性前列腺和男性睾丸也没有益处。因而，驾驶员老师傅们能够 考虑到每拉好多个顾客，就停住车来，吸气一下空气清新，主题活动一下骨节。

繁忙的工作中让许多男生早晨去公司办公室，一天出来好像只能下午一会儿歇息的時间，其他的歇息也仅仅上2次洗手间而已。长期蹲着的人，一定要留意调养本人人体，营养成分上留意营养搭配，针对坐位的挑选，能够 挑选硬软适度的桌椅，不必让自身的私密处处在高溫之中，就不容易危害本人的生育功能。