手淫在老老少少不一样水平和环节皆有，是一种普遍状况，但在青少年儿童中更为广泛，这是由于随着性器官的生长发育，青少年儿童会根据手淫的方式来减轻性紧张和性工作压力，适度的手淫也不会给身体产生损害，可是经常过多得话将会会造成勃起功能障碍。

一、怎么判断手淫是不是过多

1、是不是痴迷于黄色书刊新闻媒体，务必挑选手淫的方式来手淫。

2、手淫刺激性抗压强度，倘若性风潮或是做到男人射精的時间增加，这就表明手淫过多。

3、身体是不是处在衰落情况，手淫以后涌起身体削瘦、浑身无力，记忆力下降，失眠症及其注意力不集中化，表明过度手淫。

4、看一下手淫的频次是不是过多，一般2个星期上下也有想代谢冲动，倘若手淫频次超出这一范畴，表明手淫过多。

5、看一下性器官有木有不适，手淫以后如出現性器官发麻及隐隐作痛，或出現尿道口灼热感，分泌物多，这表明出現过度手淫。

二、如何减少手淫伤害

1、开展适度锻炼身体，每日坚持不懈做300个平板支撑或俯卧撑，渐渐地戒除手淫不良习惯。

2、戒掉手淫不良习惯，过多的手淫会损害身体，在其中青少年儿童沉溺于手淫会让考试成绩下降，成年人沉溺于手淫会危害到夫妻间的情感，另外也会降低使用寿命。

3、根据饮食疗法来减轻，过度手淫会造成肾亏，多吃一些含有蛋白的食材，此外还可以在中医学的具体指导下挑选具备补肾壮阳壮阳的食物，确保充足的睡眠，留意合理安排时间。