男性精子是男女生孕的必需。另外，精子活力将决策男女怀孕的概率。说白了精子活力，即指是男性精液體中，可以开展前行健身运动的男性精子所占的占比。男性只能具备一切正常占比的精子活力才可以确保怀孕的概率。因此在日常生活中，诸位男性盆友一定要特别关注本身男性精子的魅力。

一、怎样提升精子活力

1、服用新鮮水果蔬菜。在日常生活中，提议诸位男性盆友适当服用新鲜水果和新鲜水果。由于这种食材中含有比较丰富的维他命C和维他命E及其锌微量元素，适当填补能够合理地提升精子活力。

2、降低抽烟饮酒。因为烟白酒中都含有很多的有害物，长期性抽烟和饮酒将在一定水平上危害男性的精子活力。因此提议降低抽烟饮酒的頻率。

3、适当夫妻生活。提议诸位男性盆友在日常生活中适当开展夫妻生活，不然将比较严重影响精子质量。

二、宜吃的东西

1、含有锌元素的食材。提议男性盆友在日常生活中提升服用含有锌这种微量元素的食材，应以合理地提高精子活力。

2、含有蛋白的食材。若要提升精子活力，提议男性服用含有蛋白的食材。如牛乳、鱼、海叁等。