大家都知道，男人肾亏还要开展补肾，那男人补肾吃啥呢?有什么饮食疗法食谱能够 开展补肾呢?针对有肾亏的男人而言，在平常的日常生活，吃哪些能够 补肾，又要怎样吃呢!要学做补肾食谱的就跟网编看来一下吧!

男人补肾吃啥?下边讨论一下这几种饮食疗法食谱吧!

1、牡蛎

是一种含有营养元素的海鲜产品，特性生寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对出冷汗、发慌等虚劳病症状有不错的实际效果。在中国有“中国南方之牡蛎，北方地区之百度熊掌”一说。牡蛎含有蛋白、人体脂肪，及维他命A、维生素b3，此外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物含量也很丰富多彩，含碘量远远地高于牛乳和鸡蛋黄。牡蛎是含铁数最多的生态食品之一(每豪克蚝肉含量达到100mg)，每日吃2～3个牡蛎就可出示一个人24小时需要的锌。直接生吃是保存蚝内的锌的最好方式。

2、鹌鹑肉

鹌鹑肉不但酥嫩美味可口，并且营养成分丰富多彩。鹌鹑肉和鸡蛋带有多种多样身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备滋补肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。小伙常常服用能够 改进活力，增强性欲。

3、目鱼

也许会许多人感觉目鱼的身上的刺过多，因此嫌不便的你并非很喜爱服用目鱼。可是你都不知道的是，目鱼有补肾壮阳益肾、滋补五脏之作用，对气血两虚、食滞困乏、皮肤干、勃起障碍等均有調理功效。

4、韭菜

韭菜具备彭中下气、补肾易阳等作用，在提高活力的另外，也是对男士勃起功能障碍、早射等有很好的医治实际效果，因而医药学古书称作“壮阳草”，当代人归还了它“蔬菜水果万艾可”的荣誉。韭菜含蛋白、人体脂肪、糖分及其丰富多彩的胡罗卜素与维他命C，也有钙、磷、铁等矿物。对男士而言，韭菜炒虾仁或韭菜炒蛋，全是简单易做的“壮阳菜”，应当多吃。必须注意的是，韭菜不容易消化吸收，一次不可以吃过多。闹心、鹳骨通红、口干舌燥不愿多喝水、舌红少苔、易出冷汗的人要少吃，易皮肤过敏的人也不适合吃。

5、小茴香黑糯米粥

荆芥6克、紫糯米90克，将小茴香焙黄研成细末，紫糯米熬成粥，入小茴香末用食用盐、芝麻油、胡椒粉、姜片、香菜调料服用。

6、草鱼茯苓汤

草鱼2条(约200克)，茯苓15克，大枣20克。将草鱼去肠杂，放进锅内放水少量，再将茯苓、大枣放进慢火煮至软烂就可以用食用盐、姜片、香菜、胡椒粉、鸡精调料服用。

7、西兰花牛肉丝

生牛肉一块100克切条，西兰花200克清洗。蒜头、姜片、酱油、木薯淀粉、米酒。西兰花清洗用沸水焯熟，留意不必焯老。摆盘预留。牛羊肉切条，团粉抓一下，用生抽酱油翻拌。锅中烧开，放进牛肉丝，煸炒，添加食用盐、米酒，最终放进蒜末煸炒几下出锅，立即倒在码好的西兰花上。