吸烟危害身心健康，广为人知，但吸烟的時间、自然环境、场所把握不太好也是害上加害，这也许是很多瘾君子始料未及的。

误区之一：早晨一支烟，精神实质好一天

它是一些“老烟枪”的个人感觉，她们早晨醒来时第一件事就是说燃上一支烟草，还美名其曰“早烟醒神”。假如早晨不吸一支烟，就手足无措，乃至总感觉少干了一件事一样。非常是烟瘾来大的人，通常人还未离床，就坐着被子里急不可耐地酒足饭饱起來。是的，挣开睡眠，抽一支烟草，将一夜基础代谢后血夜中降下去的烟焦油浓度值“填补”上去，这针对这些“烟鬼”而言，精神实质的确可“为之一振”。

却不知道，历经了一个夜里，屋子里的气体沒有商品流通，甚为污秽，混杂着烟草的浓烟又被再次吸入肺中；此外，空肚吸烟，烟尘会刺激性支气管炎代谢液體，长此以往就会引起慢性气管炎。民俗有句俗语：“早晨吸烟，早归西天”，已经为大家打响了警醒。尽管说得一些夸大其词，但在一定水平上还可以表明早上吸烟的不良影响和严重后果。

误区之二：餐后一支烟，甚至超过活神仙

这对吸烟者而言也是一种十分危害的欺诈。餐后，血液循环系统量提升，烟焦油快速的被消化吸收到血夜，使人处在激动情况，脑壳怅然若失，就好似“吸烟者”们叙述“仙人”一样的觉得。事实上，餐后吸一支烟，比平时吸十支的危害还大。由于餐后身体发热量暴增，这时候吸烟会使蛋白和重硫化物的基本代谢遭受抑止，防碍食材消化吸收，危害营养成分消化吸收。另外归还胃及十二指肠导致立即危害，使肠胃功能紊乱，胆液代谢提升，非常容易造成下腹疼痛等病症。并且身体在对食材积极主动消化吸收、消化吸收的另外，对烟草浓烟的吸收力也提高，吸入的有害物也提升。因此，能够那样说：餐后吸烟，伤害无垠。

误区之三：盆友闲聊，喝酒吸烟

很多人 都喜爱在喝酒时吸烟，觉得盆友欢聚，务必有好喝的酒好烟，那样才有好的氛围，二者缺一不可。喝多酒，引燃一支烟，用心去感受，好像乐处多多的。但你将会有些不明白，酒烟一起享受比独立喝酒或吸烟的危害更大。由于酒精会融解于烟焦油中，促进致癌物迁移到细胞质内。有数据显示，口腔癌有70％与吸烟和喝酒同时进行有关系。更为比较严重的是，酒烟另外开展使肝部新陈代谢作用只有在意消除酒精而没办法在意别的，导致香烟的有害化学物质在人身体滞留数钟头乃至几日，增加了香烟对身体的伤害水平。因而，喝酒时吸烟本质上是同身心健康和性命玩笑。

误区之四：上厕所吸烟，一带两便

这都是在民俗广为流传了好长时间的一句俗话，而正由于时兴，危害才更为普遍。很多人觉得洗手间里有臭味，吸烟能够淡化一些。实际上，洗手间里氨的浓度值比别的地区要高，氧的含水量相对性较低，而香烟在氧合情况下能造成大量的二氧化硫和一氧化碳，连在洗手间里的有害气体及其发病病菌等很多吸进去肺中，对身体伤害巨大。身患冠脉性心肌梗塞或慢性气管炎的患者在洗手间内吸烟，可造成心梗、心肌梗塞或支气管炎的亚急性发病。

因此，众多瘾君子吸烟一定要留意场所、時间等，自然给自己的身心健康考虑到，最好戒烟戒酒。