每个人想有着一个永生不死的使用寿命，尽管它是一个幸福且保持不上的心愿，可是让男人多活十年的长寿却并不是没办法保持的，下边让网编给大伙儿详细介绍八个奇招能够让男性多活十岁，及其强烈推荐一些长寿男性必吃的东西给大伙儿，期望大量男人都能活得潇洒长寿，很感兴趣的男人们赶快回来瞧瞧吧！

让男人长寿的八个奇招：

1、钱夹别放臀部后

假如常常驾车或坐班电脑前工作中，非常容易造成弯腰痛疼。针灸理疗权威专家称作“钱夹精神病”。钱夹会被压迫背部腰椎压迫神经，造成小腿肚、脚踝部痛疼或发麻。

2、少使用止疼药

哈佛大学医学院一项涉及到1.6万男性的新研究发觉，每天服食布洛芬等非甾体抗炎药，使血压高风险提升38%。

3、常过夫妻生活

加拿大一项最新消息研究显示信息，在排卵日前一周，假如男性每日常有夫妻生活，能够改进精子的质量，提升老婆的怀孕几率。

4、护牙能防秃顶症

意大利格拉那达高校生物学家发觉，秃顶症除开与基因遗传和工作压力相关以外，与牙齿疾病也密切相关，因而秃顶症病人应当去看医生。

5、提升盆体肌肉锻炼

可合理锻练膀光和男性生殖器作用，进而避免勃起功能障碍和小便失禁。

6、娶个年青媳妇

法国马克斯普朗克研究所一项最新消息研究发觉，老婆比老公年青9—11岁，老公早亡风险减少11%。

7、争得晋升

美国一项调研发觉，岗位最少的国家公务员的致死率是岗位最大国家公务员的3倍。而工作上缺乏决策权将会是一大缘故。

8、少吃荤

英国宾夕法尼亚莱斯大学最新消息研究说明，少吃荤能够降低癌证和心肌梗塞风险，有利于维持男性男子气概。

长寿男性必吃的东西：

1、蒜头、苋菜等葱属类蔬菜水果

蒜、葱、苋菜等称得上“男人菜”，不但有强劲的除菌工作能力，有研究发觉，葱属类蔬菜水果吃得多的男性得胰腺癌的风险低一半。

2、杜蛎、猪瘦肉等富含锌食物

中国保健协会强烈推荐男性每日摄取锌15mg，这由于男性精夜里带有很多的锌，身体锌不够，会危害男性精子的总数与质量。除此之外，锌另外也承担着维护男性前列腺的重担。含铁比较丰富多彩的食材有海产品（特别是在是贝类海货，如杜蛎、虾等）、猪瘦肉类、小动物內脏、干果等。但海产品和小动物內脏易生物富集重金属超标，不应多食。

3、金枪鱼、三文鱼等含有欧米伽3油酸的食材

男性碳水化合物新陈代谢最非常容易混乱，使其遭到血压高、血脂高、脑中风等顽疾侵蚀的机遇大量。欧米伽3油酸对心脑血管病非常有利。含有欧米伽3油酸的食材有秋刀鱼、金枪鱼、三文鱼、蓝鳍金枪鱼等，这种鱼可替换成着吃，一周最美味2次。

4、西蓝花、萝卜等十字花科蔬菜

据美国最新新闻，十字花科蔬菜有利于避免男性前列腺癌细胞转移，直接生吃或略微煮一下吃最好是。

5、番茄等含有番茄红素的食材

番茄红素能维护男性前列腺机构。除此之外，有研究显示信息，番茄红素对防止胰腺癌、肠癌和胃癌等癌证有明显作用。必须提示的是，番茄红素是脂溶性的营养元素，因而番茄最好是熟着吃。

从古到今，男人的广泛使用寿命都比女人短好几年，并且依据数据统计，男人人均寿命都会七十七岁上下，且男人患癌证的几率要比女人高70%，因此男人要比女人更应当留意身心健康和健康养生，男人高度重视长寿更应当刻不容缓，因此男人要更改那样的运势，上边网编详细介绍的个奇招教及长寿男性必吃的东西能够协助你保持长寿梦。