吃月饼是中秋节的民间风俗，而如今的月饼大多数糖份过高，因此十分不宜老人吃，但要是老人把握了健康地吃月饼，老人還是能够 适当地吃一些。

老人怎样健康地吃月饼

农历八月十五就是说中秋佳节了，中秋佳节是传统式的传统节日，一家人吃月饼赏月是每一老人都盼望的。可是老人吃月饼要注意健康的食用方法。下边网编为您详细介绍老人该怎样健康地吃月饼。

1.老人月饼的挑选

绵软酥甜着称的粤式月饼含糖量含油量最大，并且带有很多饱和脂肪酸。比较之下，宋式月饼较低。老年人服用尽可能不必挑选高脂的鸡蛋黄、五仁、新鲜猪肉月饼，尽可能挑选低糖月饼，包馅以荼叶、山楂果、冬瓜、红豆沙等较为理想。

2.老人吃月饼的量

月饼吃多了，不但会造成油腻之感，并且还非常容易造成食欲不佳、消化不好、血糖升高等难题。老年人更不宜多吃，不然非常容易造成肚胀、腹疼等消化道神经功能紊乱病症。老年人在吃月饼时，最好是将月饼切割成4一小块，老人月饼数最多吃一半。而且吃的情况下一定要少食多餐，那样不但有利于消化吸收，更能品味月饼的美味可口。

3.老人吃月饼的時间

老人夜里不适合多吃月饼。夜里吃月饼非常容易导致消化不良，造成消化不好。因此，夜里不适合多吃月饼。如果是夜里吃月饼赏月，一定要在晚餐以前。最美味过以后能有轻度主题活动，如溜达赏月等，防止血糖值血糖的迅速升高。

4.老人吃月饼的配搭

月饼葡萄糖高脂肪，宜与高纤维和高蛋白食物低脂肪食品配搭，如各种蔬菜、低热量奶、水豆腐、豆粥、海带丝、菌类等。吃月饼不适合配搭葡萄糖的汽水、水果汁等饮品，最好喝茶，如大麦茶、乌龙等。乌龙中带有丰富多彩的茶氨酸，能吸咐植物油脂排出来身体之外，防止摄入过多的发热量乃至出現消化不好。

5.月饼的储存方式

月饼含人体脂肪较高，储放太久非常容易霉变，不利身心健康。因此，月饼不适合长期存储，未吃了的月饼最好是储存于电冰箱中。假如嗅见月饼有不新鮮植物油脂的味儿，一定要立即抛下，不然在其中所含空气氧化人体脂肪对毛细血管身心健康极其危害。并且新鮮的月饼不论是口味還是感观全是最好是的，尽可能趁新鮮吃。

大夫友情提示：无论哪家年龄的人月饼吃多了全是有利有弊，年青人最好是每日吃的月饼不超过一块，有心脑血管疾病的老年人就不必吃完，老年人假如一定要吃还要选糖份低的月饼。