一直失眠症的老人，身体素质全是十分的差，再加老人身体素质弱，人体差，非常容易身患奇怪的失眠症、忧郁症，非常容易失眠症的老人最好是最好不要选用用药治疗，防止因为药品依靠损害身心健康，何不多从合理饮食下手，饮食搭配是最安全性的方式，妥当应用有安神、镇定作用的合理饮食，就可以当然又身心健康的吃到困意。有很多种多样食材能够合理协助老人治失眠。

七款饮食搭配合理调养失眠的症状：

老人失眠吃什么一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣烂，水煎，每天晚上临睡前一小时服用。酸枣仁能抑止中枢系统，有较稳定的镇定功效。针对气血两虚所造成的闹心无眠或心慌气短躁动不安有良效。

老人失眠吃什么二、静下心汤

桂圆肉、川紫丹参各三钱，以二碗水煎成小半碗，临睡前30分鐘服用。达到镇定的实际效果，特别是在对心血虚衰的失眠症者，作用最佳。

老人失眠吃什么三、安神汤

将生百合花五钱煮熟，添加一个鸡蛋黄，以200c.c.水搅拌，添加少量老冰糖，烧开后再用50c.c.的水搅拌，于临睡前一小时食用。百合花有净心、安神、镇定的功效。

老人失眠吃什么四、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于临睡前服用。之上三种中药材均有宁心安神镇定的功效，混和有摧眠的实际效果。老人失眠吃什么五、桂圆莲子汤取干桂圆、莲籽各二两熬成汤，具备养神、宁神、健脾胃、补肾壮阳的作用，合适于经常失眠者服用。

老人失眠吃什么六、养神粥

取高丽参35克是，去子大枣10枚、麦冬、茯神各10克是，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与清洗的米和水共煮，米熟后添加老红糖服用。达到养血气安神的作用，针对心慌气短(心跳很快)、记忆减退、失眠症、睡眠不好者有大大提高功效。

老人失眠吃什么七、百合花黑豆乳

取百合花、黑豆各25克是，老冰糖小量，煮软烂后，服用时加些牛乳，有净心除烦镇定之效，牛乳含色氨酸能于头部转为血清素有助于睡眠。