人们人口老龄化发展趋势愈来愈显著，这里意味着人们要关心老人保健。老年痴呆症是伤害老年人身心健康病症之一，因此老年人要积极主动预防老年痴呆症。那麼，老年人预防老年痴呆症呢?下边就用心听网编的详细介绍吧。

第一，饮食搭配平衡，防止摄入过多的盐份及畜类人体脂肪。一天食用盐的摄入量应操纵在10克下列，少吃畜类人体脂肪及糖，蛋白、食材化学纤维、维生素、矿物等必须平衡摄入。

第二，适当健身运动，保持腹部及脚的健壮。手的健身运动也很关键，常做一些繁杂精致的手工制作会推动脑的魅力，烧菜、写周记、吹奏乐器、绘画等常有预防痴呆症的实际效果。

第三，防止过多喝酒、吸烟，生活有规律性。喝酒过多会造成肝功能阻碍、造成脑功能出现异常。一天喝酒超出0.3升左右的人相比一般人非常容易得脑血管性痴呆。吸烟不总是导致脑血管性痴呆，都是心梗等风险病症的关键缘故。

第四，预防心肌梗塞、血压高和肥胖症等生活习惯性病。早发觉、早医治。

第五，当心别摔倒，头顶部跌伤会造成痴呆症。高龄者必需时要应用拐棍。

第六，对事情常维持高宽比的兴趣爱好及求知欲，能够提升人的集中注意力，避免记忆力下降。老年人应当多做些很感兴趣的事及报名参加慈善活动、社会实践活动等来加强头部神经系统。

第七，要积极主动脑力劳动，预防头脑衰落。即便在看电视剧时，随时随地讲出自身的感受便能够做到灵活的使用头脑的目地。念书发布感受、下象棋、写周记、寄信等全是简易而有利于头脑的方式。

第八，随时随地对人努力关注，保持稳定的人际交往，寻找自身的存活使用价值。

第九，维持年轻的心，适度打扮。

第十，防止过度低沉、消沉、愁眉苦脸，应以乐观的情绪生活。高龄者常须应对离休、盆友去世等迷失的工作经验，许多 人因此患上抑郁症，使免疫力功能减少，没胃口和精力，乃至长期性卧床不起。

网编温馨提醒：期望所述的老年人预防老年痴呆症方式可以协助老年人合理预防老年痴呆症，让老年人生活一样精彩纷呈，祝福全部老年人身体健康。