现阶段白内障的病发有增长的趋势，大多数产生于45岁左右的中老年。白内障这类病症在老人内心也有衣食住行上产生多见麻烦。人们何不能够 用饮食搭配层面调养。由于有许多 的食物中带有一些化学物质对合理缓解或避免白内障的发展趋势、防止白内障及防衰老有挺大的协助。

老年人白内障饮食保健标准：常喝茶、多吃含维生素C、E、含有锌、含有硒的食物及少吃含高胆固醇的食物。

多喝茶水

科学家们发觉，每天可以喝上五杯茶的老人，患白内障的概率较不饮茶或非常少饮茶习惯性的老人要低得多。学家们觉得，这与荼叶中带有的很多单宁酸相关。现代科学觉得，白内障是因为身体的空气氧化瓜的原因。而荼叶中常带有的很多单宁酸能够 阴断身体造成氧自由基的氧化还原反应的产生，因此茶叶茶也就主要表现了白内障病症的合理防止功效。

多吃含有维生素C的食物

由于维生素C具备避免白内障产生的功效，它可降低光线和氧对结晶的危害。含有维生素C的食物有番茄、西兰花、圆葱、白菜、四季豆及其草莓苗、橘子、柚、橙等。血夜中维生素E含水量低也会推动白内障。维生素E减少时候提升氧化还原反应，易使眼睛晶体的蛋白凝集反应变成浑浊。从蔬菜水果、葵花籽油、食用油、谷物、豆类食品、深绿植、肝、蛋和奶制品中，都可以得到较多的维生素E。

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多吃含硒丰富多彩的食物

硒是一种半稀有元素，視覺的机敏水平与硒有立即关联。身体缺硒能引起结晶浑浊而导致白内障，早就被生物学家所确认。含有硒的食物鱼多、虾、乳类、蛋白质食物、肉类食品、干果等。

多吃含锌丰富多彩的食物

血细胞锌水准与白内障患病率相关，一般觉得，畜类食物较天然植物食物含丰富多彩，且在其中的锌非常容易被消化吸收。在畜类食物中，以杜蛎、鱼、猪瘦肉、小动物內脏、蛋类食品中含锌元素高，天然植物食物中，杂粮海藻类，干果，豆类食品，白菜，箩卜，四季豆中含铁较多。

除此之外，在生活中，老人阅读文章和看电视剧的時间尽可能操纵，每过半小时至一小时需到户外活动游戏或闭上眼歇息;夜里或光线较弱时，不可看电视剧或者书报的時间太长，阅读文章和健身运动应科学安排;常常做些户外活动。忌烟戒烟戒酒避，免暴食暴饮。

最终，假如白内障发展趋势到严重危害眼睛视力时，运用一切用药治疗早已于事无补。这时候，就务必立即考虑到采用手术治疗的方式开展医治了。

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