下列权威专家例举了7种能具有不错的补肾壮阳实际效果的食材

驴肉

驴肉俗话说：“天空的龙肉，土里的驴肉。”驴肉味道美味，是一种低热量、高蛋白食物、低碳水化合物肉类食品。

中医学觉得，驴肉茯苓功效性平，有补肾固精、补血补气、放心去烦效劳。驴肾，味甘性温，益处肾补肾壮阳、强筋骨效劳。可医治 勃起障碍无法勃起、腰酸腿软等症。

生鸡蛋

生鸡蛋是身体性作用的营养成分质粒载体，是性存活后还原青春活力出色的“氧化剂”。阿拉伯人在婚宴前几日，以葱烧生鸡蛋主导，以防御新婚夜性生活 的幸福。吃什么饭补肾壮阳而印尼大夫则提案，夫妇在过性存活以前，应多喝由生鸡蛋、牛乳和纯蜂蜜熬成的小米粥。在我国草野也广为流传着结婚晚饭煎蛋的风俗习惯。年轻夫妻性 存活经常，精力勤俭节约很大，补食生鸡蛋有利于快速还原体。

淡菜

淡菜--淡菜别名珠菜、壳菜。含结实蛋白、碘、 B族维他命、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用男子性作用阻止、频繁遗精、勃起障碍、房劳、解渴等症。男子常吃可昌盛身体淡化性作用。

牛肉

最普遍的牛肉是冬天饭桌的普遍菜，属性热，自身就有利于阳的功效，而杜仲则是补肾的灵丹妙药，能减轻腰酸腿软、疲惫频繁遗精的病症。杜仲是杜仲树的树根，《神农本草经集注》里记述，在挑选杜仲时能够把它断裂，里边有像亚麻纤维一样的白丝，就是说品质不错的杜仲。

泥鳅鱼

泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维他命B1、维他命A、烟 酸、钙、磷、铁等。其味甘，性温，有益气、护肾造精的效劳。对调节性特性有较为好的功效。泥鳅鱼中间含一种格外蛋白，有促进男性精子开设的功效。成年人男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。

鞭菜

锅里壮的鞭菜在我国久远的美食文化中并不是少见，在中医学里，鞭归属于有机化学构造食材，非常容易被身体消化吸收并转换为本身动能，法律效力远超一般绿色植物和肉制品。除《草本 纲目》中记述的补肾益肝、补血补气养血、美容养颜护肤、强筋骨的功效，当代科研又发觉其带有很多肾魅力系数，17种碳水化合物，多种多样营养元素，多钛和血红蛋白浓度等 魅力化学物质，不但男士能够服用，对女士 的调养都是恰如其分。

男生想补肾得话還是能够根据合理饮食一下的，多吃一些提升男人性功能层面的食材，例如“乌龟王八”这二种全是至补阴补血补气的东西，而水鱼(别名王八)更兼顾软坚散结之效。药书所述，别称鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益气血，可补肾阴之不够。