方式 一、戒掉欠佳生活方式，杜绝伤性的个人行为

主要包含：不吸烟、不嗜酒、不经常熬夜、坚持不懈运动等。

抽烟不仅就是我 们想像的伤身这么简单，对男性生殖器官的伤害也挺大。有专家认为，长期性吸烟会阻拦血夜注入人体颈静脉，危害男性生殖器的血液循环系统，危害性感觉的造成，进而造成阳痿。 海外科学研究也强调，导致血液循环系统欠佳而导致阳痿的要素有吸烟、尿毒症、胆固醇高和血压高，而吸烟为主。因此，为你自身，尽快戒烟戒酒为宜。

酒是一把两面性，掌握得好能缓解疲惫，觉得释放压力，对自身的性生活和自我意识能具有一定的调整和减轻功效。但喝酒到一定水平，乙醇则能够抑止中枢系统， 影响性兴奋刺激性的神经系统反射面方式，抑止男士生殖器勃起。假如喝酒过多或嗜酒可让性激素中毒了，小伙主要表现为血中辜丸酮减少，70%-80%的人出現阳痿或不育症。所 以，乙醇对性欲望和男性性功能的危害是：小量激动、很多抑止、长期性废除。对于实际是多少流量是恰到好处，则因人有所不同的。一些人习惯性喝醉酒夫妻性生活，许多人乃至觉得喝醉酒行房会 保证质量。实际上，喝醉酒特别是在是很多食用烈酒后，反倒会导致男子生殖器勃起不坚硬或早射，并且喝醉酒怀孕还会严重危害胎宝宝。

长期熬夜易患性功 能阻碍。男科医生强调，长期熬夜非常容易导致免疫力下降、记忆力下降、内分泌紊乱、精神衰弱和胃肠问题。如今现代人的衣食住行工作压力都挺大，特别是在是男人，大白天繁忙了 一天，夜里也要常常等到深更半夜。长期性下来，经常熬夜就会毁坏生物节律的自主神经系统，让男人的雌激素代谢混乱，因此“夜猫族”的男人勃起功能障碍的占比较高，伴随着量 变的累积，通常会导致比较严重的变质——由随机性变化为永久，变成器质阳痿。

要高度重视运动。科学研究发觉，常常运动不但可减少阳痿概率，也有 有助于补肾壮阳。比照报名参加运动和不报名参加运动的2组男人调研后发觉，每星期开展2次运动健身、慢跑或打篮球的男人，所得到的性生活满足感比不报名参加一切运动健身运动的男士要高。 运动提高腹腔、屁股的全身肌肉延展性，性生活比之前更为非常容易使女性达到高点。因为能量与速率的平衡维持，对本身自制力也大大的提升，本身的性感觉時间也显著增加。 而在运动中，特别是在以游水、跑步、爬山增强性欲最合理。

方式 二、乱用速效壮阳药伤害大，倡导中药材调养

盲目跟风乱用速效壮阳药，不一定能提高性功能，反倒导致别的病症。到现在为止，药物都还没医治阳痿的专用药，有的药物从表层上看好像效果好，但长期性服食会造成药品和心理状态依靠，使身体GMP的代谢降低，导致永久阳痿，它是十分恐怖的。

中医学对阳痿早射的预防，注重辩证论治，从内之外的调养身子每个人体器官的作用，理通经络，保持人身体自然环境均衡，益气养血补气血，而超过增强体质壮阳补肾的目地。中药材壮阳延时的方式 许多 ，最倡导、奏效更快的一种是枸杞子参补肾壮阳法，它实际操作简单且纯天然没什么副作用，被普遍应用。制做以下：

原材料：灵阳参1 -2克，枸杞子10余粒。

作法：将二种原材料沸水闷泡2分鐘上下就可以食用。每日只泡一次，不断冲调直到水无气味，最终将原材料吞掉。

作用：连服12天为一周期时间，连服12天之后关服3天。即每一月只服2个周期时间。原材料中，枸杞子全身是宝，灵阳参生津止渴补肾壮阳，大补气补血，作用强悍。此方对调养男士 男性性功能十分明显，一般坚持不懈一月，肾亏阳痿早射的状况就可以明显改进，性渴望明显，時间增加，进而性生活品质大大的提高，夫妻性生活得到充足成就感。

常见问题：不可以与箩卜和藜芦同食，不然会减少药力。发烧感冒、发高烧、腹泻时不必服食。应用期内需保持稳定的作息时间习惯性，少吃辛辣食物或是辛辣食物。除此之外，采用原材料时，枸杞子一定应选圆润的，灵阳参一定要选购真品，最好是到受权官方网站选购，一分钱一分货，质量才有确保。

方式 三、控制夫妻性生活，适当撸管

长期性夫妻性生活过多，因为性兴奋的持续与反复产生，不管男人女人都是加剧性操纵中枢神经与生殖器官的承担，习惯性的疲劳結果，过犹不及，反倒会造成男性性功能衰落，导致 男性性功能的暮气沉沉。并且小伙常常反复性生活，会延长射精时间，由于第二次性生活的男人射精出現時间毫无疑问比第一次长，这就种下了将来引起阳痿、射精无力、男人射精時间 缓慢、性生活无快乐等勃起功能障碍的安全隐患。

撸管没有错，但经常撸管非常容易精神实质疲倦，是导致阳痿的关键缘故，当属忌讳之中。实践经验，夫妇分屋，终止性生活一段时间，防止多种类型的性兴奋，让神经中枢和生殖器官获得充足歇息，是预防阳痿的合理对策。