在目前社会发展的生活起居中，男士小伙伴们因为常常繁忙，精神实质处在高宽比过度紧张，歇息无法得到充足的确保，很容易患的阴虚火旺，关键反映为畏冷，体质虚弱，四肢无力等，那麼理应怎样根据饮食疗法的方式 食补呢？

一: 参茸鸡肉汤

高丽参5克，鹿茸片3克，鸡脯肉100克。高丽参切片状。鸡脯肉洗净，削皮，造粒。将高丽参、鸡脯肉与鹿茸片放入炖盅内，加沸水适量，炖盅盖章，慢火隔水炖3钟头，调料服用。该菜谱大补气补血、温肾补肾壮阳。用以元气血虚极，阴虚火旺衰，症见畏寒怕冷肢冷、阳萎早泄、宫冷不孕症、小解频数、腰膝酸疼等症。参茸鸡肉汤是专家预测的补肾汤品，此汤能大补气补血、温肾补肾壮阳，适用阴虚火旺病人服用。

二: 韭菜炒虾仁

韭菜200克，河鲜虾50克。韭菜洗净，切条，河鲜虾洗净滤干;起油(油食品类)锅，韭菜、鲜虾同炒，加食用盐、鸡精、米酒等，分批服用。可滋阴补肾。主冶勃起障碍，属命门火衰型，伴冰冷，腰酸背痛膝寒者。

三: 葱爆羊肉

羊后腿肉200克，小葱100克，姜5克，食用油30克，蒜头10克，芝麻油10克，鸡精2克，生抽20克，盐2克，米酒10克。羊后腿肉横丝切割成片状;葱切斜滚刀块，葱姜去皮切成粉末;炒勺上灶火，倒进食用油，烧至七八成热，放入羊肉片，用手勺打撒，即放入生姜沫、米酒，用灶火迅速爆锅;待小肉掉色后，放入葱块、食盐、鸡精、生抽拌炒;待主调料已经调味汁消化吸收一部分时，放入蒜泥，点入芝麻油，再用手勺拌炒几下，颠翻出来勺摆盘。

四: 川芎羊肉汤

羊肉1000克，川芎、枸杞子、淮山药、姜各适量。羊肉洗净切一小块，用沸水冒一冒，以除掉恐怖，将羊肉、羊骨头、姜、川芎放入石锅，大火烤开后变为文火，渐渐地熬炖2个钟头，随后将一根淮山药切割成菱形块放入锅中，待淮山药煮开后，放枸杞子一小把再煮10分鐘，最终放入香莱末、盐出锅，盛入汤碗后，依据本人爱好放醋、花椒粉翻拌就可以。此汤具备彭中补血补气、祛寒止疼的功效，常饮此汤能够活血化瘀暖身，使脸色白里透红有光泽度。

五: 韭菜炒蛋

韭菜400g，生鸡蛋4个，食用油40g，食盐适量。将韭菜择洗整洁，切割成段;将生鸡蛋打进碗中，搅散;将20g食用油烧至六成热，倒进生鸡蛋液炒过，盛出摆盘;将余油烧开，放入韭菜，用灶火爆锅，在放入食盐，快速时倒进炒过得生鸡蛋，摆盘就可以。这家常小菜具备彭中益气养血，温肾暖腰膝的作用，对肾亏腰膝酸疼、肾亏寒凉哮喘病、肾虚阳痿、频繁遗精等症有优良的輔助疗效。

六: 韭菜蛋丝

韭菜4两，蛋2个，蒜末1/2大匙，盐3小勺，芝麻油1大匙，糖1/2大匙。将韭菜洗净，切割成寸段。把烧开的水添加2小勺盐，再把切完的韭菜放入川烫，变松后马上捞出冲冷预留。将2个蛋开启翻拌，用炒菜锅加少量油加热，再倒进蛋黄液煎出阴囊，取下后再切条，并把盐1小勺、芝麻油、糖等调味品拌入蛋丝预留。把左右的原材料各自放入盘里，依次放入韭菜、蛋丝，要服用时再拌和匀称就可以。

七: 红焖羊肉

羊前腿1斤，圆形萝卜一个，酒，生抽，糖，味精，八角茴香二个，八角茴香一片，生姜片三片，葱段七八段，茴香五六粒。羊排肉洗净，斩块预留。圆萝卜去两边洗净切片，随后在每片萝卜上放木签扎上一些几洞。把洗净的羊排肉和萝卜块一起下锅，放水(溢过商品)，烧开捞起来，弃萝卜，洗净羊排肉备用。锅容易上火加温，入适量油，油烧添加葱段、生姜片煸香，添加羊肉爆锅，倒进适量酒，加八角茄香、八角茴香、茴香。添加水(溢过羊肉)，煮沸，加适量生抽、糖、小量盐。转文火焖烧一个半钟头。正中间翻几回，尝一尝味儿，依据自身的口感再适量加上调味品。转低火收浆汁水，就能够盛出了。此菜肥实而不腻口、汤红不辣、原生态、纯香不膻，软烂不膻，冬季服用，又有滋补养生运动健身，热辟暑的作用。

历经所述內容的详解，坚信大伙儿针对这种饮食疗法的方式 也是了一定的掌握，阴虚火旺的男士小伙伴们则能用根据常常服用这种食材开展滋补养生，不但美味，可以修复本身气血，进而防止阴虚火旺产生的众多困惑，期望这种饮食疗法秘方能够帮上大伙儿。