目前，伴随着二胎政策的全面推行，很多年轻夫妻都将来进到了备孕期情况，目地当然是再造一个身心健康的小宝宝，但是少精变成了这一方案的绊脚石，让许多男士甚为头痛，对于这一状况，男士们该如何开展调节呢?专家指出，男性固精强肾这三款食物絕對不可以错过了。

1、男人补精子能够吃哈士蟆油

此属高級健壮养生食材,这是雌虫哈士蟆的干躁双侧输卵管,滋其具备补肾壮阳养精、滋养滋阴的作用。针对体虚乏力、精神衰弱、精力不集中、肺虚干咳以及他活动性肝炎,有非常好的滋补和医治实际效果。其一般食用方法是取哈士蟆油3～6克,添加冷水一碗泡一夜,隔日加老冰糖适当炖服,或与银耳一起蒸服。

2、男人补精子能够吃羊肾

即羊腰子。中医学觉得,羊肾温性,味甘,作用补肾阳,益精粹。羊肾适用肾虚肌肉劳损,腰脊痛疼,足膝痿弱,失聪,解渴,勃起障碍,尿频尿急等症。下焦虚冷,阳事不旅人,能用羊肾1个,煮开加奶粉20克,空肚食之。

3、男人补精子能够吃鸽肉

鸽肉味咸,性温,具补肝肾、益肾气、祛毒消痈功效。鸽肉中含丰富多彩蛋白,及其小量人体脂肪及碳酸盐等。鸽肉鲜嫩美味,更是以乳鸽为上。因鸽肉补肾壮阳益活力强,对老人肾气不足引发的体弱多病乏力,或肾虚造成的腰酸腿软,及其消渴症等尤其适合。正常人食之可保证肾。炖全鸽尤适用肾虚勃起障碍、早射男性性功能不高等,及其女性因为气血亏虚造成的性功能下降。

固精强肾针对处于备孕期环节的男士们而言实际意义飞凡，因此在这里一时期内，男士们一定要留意营养成分的填补才行，此外，男士们也要尽量减少一些杀精的个人行为，例如吸烟、饮酒、常常玩手机等，全是必须用心避开的哦!