无论是男性還是女性，肾身心健康全是必须造成高度重视的，只能确保了肾身心健康，才可以有着更为身心健康和幸福快乐的生 活，接下去让我们一起来看一下补肾保健品有什么？肝肾阴虚：耳鸣头晕，出冷汗遗精，五心潮热等病症。 那麼，补肾的食品类常有什么？

麦子、白芝麻、葵花仁、核桃肉、甜杏仁、花生仁、松子仁等黑芝麻粉、木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物。核桃仁 、韭菜、虾、羊腰等食材都可以具有补肾养肾的功能。

补肾保健品：

韭菜粥

韭菜是秋天普遍的服用蔬菜水果之一，另外它都是秋天饮食疗法补肾的一款优品。用韭菜制成粥能够 起來非常好的 补肾健康养生功效。

调料：韭菜20克，稻米⑨0克。

制作方法：稻米熬成粥，将熟时放进韭菜，湿热空肚食之。

桑椹

别名桑果。寒性，味甘，有补肝、益肾、补阴的功效。如《滇南草本》云：“桑椹益肾脏功能而锁精，久服 乌发清目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肾脏，充血夜，健步履维艰。”故肾虚的人，特别是在是肾阳不足不足者， 食之最合适。

胡桃

温性，味甘，即能润肺止喘，又能补肾锁精，还能促进消化。适合肾虚喘嗽、遗精勃起障碍、腰疼脚弱、小 便频数、排便燥结的人服用。如同《医药学衷中参西录》常说：“胡桃，为滋补养生肾脏，强壮骨筋之本药， 故善治腰疼腿疼，一切骨筋痛疼。为其能补肾，所以能固齿牙，乌须发，治虚劳病喘嗽，气不归元，下焦虚 寒，小解频数，女人崩带等症。”

小龙虾

温性，味甘咸，入脾经，有补肾补肾壮阳的功效。凡因肾精衰弱、脾肾虚引发的腰脚无力，或勃起障碍， 或男子不孕不育症病人，宜多食虾。《食材中药材与便方》还曾详细介绍：“肾虚，勃起障碍，腰脚痿弱乏力：茴香 30克，炒研末，生虾仁90~120克，捣和为丸，米酒冲服，每服3~6克，1日2次。”

荷叶

性温，味苦味。明朝药理学家觉得荷叶能“涩精夜”。《草本详解》中亦云：“荷叶活血锁精。”《当代 好用中药材》载：荷叶“用以男子遗精或晚上尿频证”。中国药科大学叶橘泉专家教授的工作经验是，梦遗滑精：荷叶 30克研粉，每服3克，每天早中晚各1次，热小米汤冲服，轻则一、二料，重则三料愈。

蚕蛹

带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命，是民俗传统式人间美味，遗精早射者宜常吃之，有补肝益肾、补肾壮阳涩 精的作用。《别录》中云：蚕蛾“主益肾气，强阴道内，止精”。《日华诸家草本》亦载：蚕蛾“补肾壮阳事 ，止泻精”。因此，蚕的蛹蛾可做为虫类食品类，遗精病人食之最合适。

除此之外，肾虚者还宜服用龟肉、鸽肉、生猪肉、野生甲鱼、蛤蚧、莲籽、松籽、茼蒿、韭菜、蜂皇浆、虫草、燕 窝、阿胶糕、地黄、锁阳、苁蓉等，枸杞数粒为配搭同食，几个月可愈。

左右为大伙儿详细介绍了几类补肾的最好食品类，坚信针对你而言，它是非常好的医治肾虚的食品类，当你也存有 肾虚的状况，肾虚该怎么办？让我们一起来了解一下吧，补肾方式多，一起来关心吧。肾虚在中医学上分成肾气 虚和肝肾阴虚两大种类。阴虚火旺：腰膝酸困，盗汗，手和脚不温，夜尿多，发寒，气短乏力等病症。