在这一髙压的自然环境中，男子要想时日地身心健康，除开平时多锻练之外，更要高度重视食疗。网编给男子列举了8种合适男子的食物，保证越吃越身心健康。

男人离不开的食物：1.番茄维护前列腺

番茄红素可消除前列腺中的氧自由基，维护前列腺机构。这类纯天然类胡萝卜素关键存有于番茄、甜瓜、红西柚等鲜红色食品类中，一个成人每日服用100―200克番茄，就能考虑人体对番茄红素的必须，而熟番茄更非常容易被身体充足消化吸收。

男人离不开的食物：2.燕麦片有利心脑血管病

燕麦片带有丰富多彩的可溶解甲基纤维素，可根据清除碳水化合物来维护心血管和毛细血管。

男人离不开的食物：3.多吃蚝固精强肾

男士从24岁后，男性精子的质与量都会走下坡。男士精夜里带有很多的锌，当身体的锌不够，会危害男性精子的总数与质量。而食物中海鲜产品的蚝、虾、蟹的锌含水量最丰富多彩，适度吃生蚝等海鲜产品，能够提高男人的性功能。

男人离不开的食物：4.应对髙压工作中多吃红枣

大枣一直被觉得是女士的补血补气妙品，可是红枣的作用不只有补血补气，还能补充营养元素C，因此针对常常处在髙压自然环境的男士，应当坚持不懈每日吃5颗大枣。